Akhir September 2020 menandakan bahwa curah hujan mulai terlihat, seiring dengan petanda musim kemarau yang mulai berakhir. Namun musim hujan tahun ini berbeda, karena kewaspadaan manusia ditambah dengan wabah COVID-19 yang belum berakhir.
Dengan kondisi ini, tentu semua orang harus lebih memperhatikan kesehatannya. Gimana caranya? Intip 6 hal yang perlu diperhatikan agar tubuh tetap sehat selama musim hujan di tengah pandemi:
Selama musim hujan, jangan lupa untuk selalu mengenakan masker. Tidak hanya itu, jangan lupa juga jaga kebersihan tangan dan agar tidak tertular atau menularkan virus.
Selain bisa mencegah COVID-19, sabun pun bermanfaat selama musim hujan. Sebab, badan atau pakaian kita akan lebih rentan kotor, salah satunya karena terkena lumpur atau cipratan air saat di perjalanan. Dengan begitu, jangan heran jika sabun efektif untuk menjaga kebersihan tangan.
Jangan bosan diingatkan oleh orang-orang tersayang untuk membawa payung dan jas hujan. Kedua benda ini sangat penting agar kamu tidak kehujanan yang mengakibatkan demam dan flu.
Tak hanya itu, kenakan juga pakaian tebal selama musim hujan. Minimal pakai jaket atau sweater saat perjalanan menuju tempat kerja agar tubuh tetap hangat.
Musim hujan maunya makan yang anget-anget dan super pedas, itu maklum kok. Bakso, mie ayam, siomay, memang terlihat menggiurkan di musim ini. Tidak ada larangan untuk mengkonsumsi jajanan tersebut, memang, tapi harus dibatasi dan tak boleh berlebih.
Jaga pola makan selama musim hujan, dan tetap makan makanan yang gizinya seimbang. Agar metabolisme dan nutrisi tubuh tetap stabil. Juga jangan sembarang dine-in, perhatikan tempatnya apakah menerapkan protokol kesehatan atau tidak.
Walaupun musim hujan, asupan air ke dalam tubuh kita harus terpenuhi. Tujuannya satu: agar tidak dehidrasi yang mengakibatkan jatuh sakit.
Bawa air minum sendiri lebih baik dan konsumsi vitamin agar tubuh tetap fit.
Hujan gini jadi mager buat olahraga. Tapi tenang, demi menjaga kesehatan kamu gak perlu ke luar rumah untuk olahraga, kok.
Coba deh tiap pagi peregangan otot, lari-lari kecil, atau gerakan sederhana lainnya. Ini bisa menjaga tubuh agar tetap fit dan bugar.
Biasanya sih ketika musim hujan tiba, selain perut lapar terus juga mengantuk, rintik hujan bikin kita males gerak dan memilih untuk berlama-lama sembunyi di balik selimut.
Namun karena pekerjaan yang super numpuk, tidur bukanlah pilihan sehingga banyak orang mencoba untuk begadang. Bagaimana lagi, toh tubuh ini membutuhkan istirahat yang cukup, tidak kurang juga lebih
Gimana? Mudah kan menjaga kesehatan agar kita terhindar dari berbagai virus? Pastinya, ayo berkaca dan sering mengevaluasi diri selama musim hujan di tengah pandemik COVID-19 agar tubuh kita tetap sehat.