5 Tips Mengatasi Kejenuhan dan Rasa Bosan saat Bekerja
ilustrasi bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Melakukan pekerjaan setiap hari dengan tugas yang sama memang akan secara tidak langsung memberikan ffek kejenuhan atau bahkan rasa bosan tersendiri. Sebetulnya hal yang satu ini merupakan sesuatu yang wajar, namun tetap harus diatasi agar tidak sampai menurunkan produktivitas yang dimiliki.
Kejenuhan dan rasa bosan akibat rutinitas yang monoton dari proses bekerja bisa memberikan dampak buruk tersendiri apabila terus dibiarkan. Oleh sebab itu, lakukan beberapa tips berikut ini untuk mengatasi kejenuhan dan rasa bosan, sehingga produktivitas dalam bekerja pun tidak akan sampai terganggu.
1. Selalu membuat to do list sebelum bekerja
ilustrasi bekerja (unsplash.com/Microsoft Edge)Kamu sebetulnya disarankan untuk selalu membuat to do list sebelum bekerja agar memudahkanmu dalam merencanakan aktivitas bekerjamu selama seharian penuh. Setidaknya to do list tersebut akan mengatur hal-hal apa saja yang memang kamu butuhkan di hari itu, sehingga bisa mengusir kejenuhan dan rasa bosan yang mungkin dimiliki.
Kamu bisa pula memvariasikan tugas-tugas yang memang akan dikerjakan, sehingga tidak membuatmu merasa suntuk. Selain itu, prioritaskan pula pekerjaan yang memang akan dikerjakan terlebih dahulu agar tidak sampai menumpuk dan membuatmu mengalami stres nantinya.
2. Rutin mengambil waktu istirahat
ilustrasi malas bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)Mungkin kamu memiliki pekerjaan yang sangat banyak sampai-sampai lupa untuk mengambil waktu break. Hal seperti ini tidak boleh dilakukan lagi karena bisa memecah konsentrasi dan pada akhirnya justru membuatmu rentan mengalami burnout jika terus dibiarkan.
Untuk mencegah rasa suntuk dan bosan sebetulnya kamu bisa mengambil waktu break sesuai dengan kebutuhan, namun jangan sampai terlalu lama waktu break. Ini cukup efektif untuk mengembalikan kembali fokusmu agar nantinya tidak sampai mengalami kesulitan pada saat bekerja.
3. Persiapkan kopi dan cemilan
ilustrasi mengonsumsi kopi (unsplash.com/@nate_dumlao)Jika memang tidak ada peraturan yang ketat soal makan dan minum di kantormu, maka kamu bisa mempersiapkannya dengan baik. Kamu bisa menyediakan kopi atau pun snack yang mungkin bisa kamu nikmati selama proses bekerja dilakukan, sehingga bisa secara otomatis mengusir kebosanan atau pun rasa jenuh selama bekerja.
Biasanya keberadaan kopi dan snack tersebut juga akan sekaligus mengusir rasa ngantuk yang mungkin kamu alami. Oleh sebab itu, jangan lupa untuk mempersiapkan kopi dan snack sebelum bekerja agar bisa lebih semangat lagi dalam menyelesaikan tugas-tugas dengan baik.
4. Sesekali mengobrol dengan rekan kerja
ilustrasi bekerja (pexels.com/fauxels)Mengobrol dengan rekan kerja merupakan hal yang sering dilakukan oleh banyak pegawai dan sebetulnya tidak menjadi masalah. Justru hal yang menjadi masalah adalah bila kamu mengobrol dengan rekan kerja secara berlebihan, bahkan sampai mengabaikan pekerjaan yang semestinya kamu lakukan.
Sebetulnya berbicara dengan rekan kerja sesekali di sela-sela waktu bekerja bisa membantu mengembalikan kembali fokus dan sekaligus mencegah risiko kebosanan yang mungkin dialami. Jika kamu sampai tidak mengobrol sama sekali dan hanya fokus pada pekerjaan saja, maka hal ini akan membuatmu rentan merasa jenuh dan burnout.
5. Berikan jeda untuk ruang kreatif
ilustrasi bekerja (pexels.com/George Milton)Mungkin tidak banyak orang yang mempersiapkan ruang kreatif untuk dirinya sendiri pada saat bekerja. Sebetulnya ruang kreatif ini merupakan hal yang sangat menarik untuk dilakukan karena bisa mengusir kebosanan ataupun kejenuhan selama bekerja, sehingga jangan sampai kamu tidak melakukannya.
Biasanya ruang kreatif ini dilakukan di tengah-tengah jam kerja, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau bahkan menggambar dalam waktu yang singkat. Hal ini dilakukan untuk mengembalikan kembali fokus dan juga menyegarkan pikiran agar bisa kembali bekerja dengan produktif.
Mengatasi kejenuhan dan rasa bosan saat bekerja ternyata bisa dilakukan dengan cara-cara di atas. Hal ini cukup efektif untuk membantumu agar tidak sampai merasa tertekan atau mudah stres ketika bekerja. Mana hal yang paling sering kamu lakukan pada saat bekerja?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
