Comscore Tracker

10 Cara Sederhana untuk Mencegah  Penyakit Usus Buntu

Cukup ikuti tips di bawah ini

Sedia payung sebelum hujan. Mungkin ini adalah salah satu pepatah yang tepat untuk terhindar dari penyakit, salah satunya usus buntu. Sebenarnya dengan cara hidup sehat, segala macam penyakit bisa dihindari.

Namun, ada upaya lain untuk menghindari salah satu penyakit yang sering dialami sebagian orang ini. Radang usus buntu. Ya, radang usus buntu sering dikategorikan penyakit berbahaya. Bagaimana tidak, sekali seseorang divonis mengalami peradangan usus buntu, kadang kala dokter langsung menganjurkan melakukan operasi pengangkatan usus buntu.

Gejala yang hampir sama seperti pada sakit perut biasa menyebabkan penderita sering sekali tidak menyadari keberadannya. Di bawah ini terdapat sejumlah cara yang diyakini efektif dalam mencegah radang usus buntu. Apa itu? Yuk, simak!

1. Memakan makanan berserat tinggi

10 Cara Sederhana untuk Mencegah  Penyakit Usus Buntuunsplash.com

Sering mengonsumsi makanan berserat tinggi membantu mengurangi penumpukan makanan pada usus halus karena memudahkannya untuk dicerna dengan baik. Selain itu, makanan berserat juga mampu memberikan asupan sehat bagi bakteri baik yang ada di dalam tubuh termasuk di sistem pencernaan.

2. Batasi asupan alkohol dan kafein

10 Cara Sederhana untuk Mencegah  Penyakit Usus Buntuwbur.org

Tahukah kamu bahwa kedua zat tersebut mampu mengakibatkan mudah mengalami sembelit. Perlu kalian ketahui, zat ini juga menjadi cikal bakal terjadinya radang usus buntu di kemudian hari. Oleh karena itu, batasilah konsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung kafein maupun alkohol..

3. Perbanyak minum air putih

10 Cara Sederhana untuk Mencegah  Penyakit Usus Buntucoach.nine.com.au

Cara ini adalah yang paling gampang dan mudah dilakukan serta hemat. Manfaat dari air putih sendiri mampu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Sebab, air putih memiliki kemampuan untuk melunakkan feses. Dari fakta yang disebutkan sangat disarankan untuk meminum air putih minimal delapan gelas per hari, atau setidaknya sesuaikan dengan aktivitasmu.

4. Jangan suka menunda buang air besar (BAB)

10 Cara Sederhana untuk Mencegah  Penyakit Usus Buntuimpakter.com

Menahan BAB terdengarnya mungkin sepele, namun faktanya bisa membuat sembelit. Sifat feses yang keras berpotensi sebabkan usus buntu. Oleh sebab itu, jika sudah terasa ada dorongan untung buang air besar, segeralah pergi ke toilet.

5. Jangan lupa konsumsi vitamin A dan D

10 Cara Sederhana untuk Mencegah  Penyakit Usus Buntuunsplash.com

Selain memakan makanan berserat tinggi, vitamin A dan D diyakini sebagai salah satu cara ampuh untuk terhindar dari radang usus buntu. Kegunaan dari vitamin A sendiri membentuk sel darah putih guna mempertahankan tubuh dari infeksi, sedangkan vitamin D untuk melawan bakteri pada tingkatan yang lebih tinggi.

Baca Juga: Ketahui dan Waspadai Sedari Dini! 9 Penyebab Infeksi Saluran Kencing

6. Jangan suka menahan kentut

10 Cara Sederhana untuk Mencegah  Penyakit Usus Buntuwowvideomarketingsolution.com

Menahan kentut menjadi salah satu penyebab radang usus buntu. Alasannya, saat menahan kentut saluran pencernaan akan menjadi terhambat dan tersumbat. Untuk itu, jangan sekali-kali menahan kentut. Tapi ketahui juga saat dan tempat yang tepat untuk melepaskannya.

7. Milikilah kualitas tidur yang baik dan jadwal teratur

10 Cara Sederhana untuk Mencegah  Penyakit Usus Buntuunsplash.com/Gregory Pappas

Seseorang yang memiliki jadwal tidur yang berantakan bisa terkena radang usus buntu. Penyebabnya, tidur dengan jadwal yang tidak teratur dapat mengganggu metabolisme tubuh. Sistem metabolisme yang kurang baik akan mempengaruhi kinerja organ pencernaan.

8. Kurangi membeli makanan cepat saji

10 Cara Sederhana untuk Mencegah  Penyakit Usus Buntuunsplash.com

Makanan cepat saji bisa menyebabkan seseorang mudah mengalami peradangan pada usus buntu. Hal itu dikarenakan berbagai macam kandungan zat kimia berbahaya pada junk food bisa mengiritasi usus.

9. Jangan mengonsumsi obat tertentu jika tidak terlalu diperlukan

10 Cara Sederhana untuk Mencegah  Penyakit Usus Buntumagneticmediatv.com

Obat seperti obat penenang atau obat antidepresan bisa menjadi salah satu faktor yang bisa sebabkan sembelit. Sembelit yang menyerang terlalu lama bisa memberikan efek negatif pada usus buntu.

Ya, orang tersebut bisa mengalami usus buntu. Oleh karena itu, jika kalian tidak terlalu perlu mengonsumsi obat seperti itu, hindarilah karena efeknya yang kurang baik bagi sistem pencernaan.

10. Miliki jadwal olahraga yang rutin

10 Cara Sederhana untuk Mencegah  Penyakit Usus Buntudannyforest.com

Manfaat yang dirasakan tubuh bila rutin berolahraga adalah badan menjadi sehat dan fit. Ini bisa jelas kamu rasakan kok, sebab saat olahraga, tubuh mengeluarkan racun dan limbah dari dalam tubuh. Olahraga di sini bukan berarti harus pergi ke pusat kebugaran, tetapi kalian juga bisa melakukan beberapa aktivitas kecil, seperti membersihkan rumah ataupun melakukan olahraga ringan seperti yoga.

Dengan menghindari 10 kebiasaan di atas, selain kamu terhindar dari radang usus buntu, kamu juga akan merasakan badan yang lebih sehat dan bugar. Oleh karena itu, yuk ubah pola hidup menjadi lebih sehat dan ideal.

Baca Juga: 7 Penyebab Usus Buntu Secara Umum dan Wajib Untuk Diketahui

Topic:

  • Yogi Pasha

Berita Terkini Lainnya