5 Cara Hilangkan Bau Mulut, Bikin Nafas Segar Kembali
ilustrasi sedang memeriksa bau mulut (istock.com/Moyo Studio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bau mulut bisa menjadi masalah yang mengganggu, baik untuk diri sendiri maupun orang di sekitar. Selain dapat mengurangi rasa percaya diri, bau mulut juga bisa menjadi indikator masalah kesehatan pada mulut yang lebih serius.
Bau mulut biasanya dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari makanan yang dikonsumsi, kebersihan mulut, gaya hidup buruk dan kondisi lainnya.
Tapi kamu jangan khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau mulut dalam sekejap mata. Simak artikel ini dengan baik ya!
1. Bersihkan gigi dan lidah
ilustrasi membersihkan gigi (pexels.com/Pavel Danilyuk)Bau mulut sering kali muncul karena di dalam mulut kita terdapat kotoran, seperti plak, bakteri, dan sisa makanan yang baru saja kita makan. Bagian mulut seperti lidah dan gigi merupakan tempat di mana kotoran tadi ini berkumpul.
Karena itu, sangat penting bagi kita untuk rutin membersihkan gigi dan lidah agar kita dapat mencegah terbentuknya plak serta mengurangi kemungkinan timbulnya bau mulut yang tidak diinginkan.
2. Minum air putih
ilustrasi minum air putih (pexels.com/Vlada Karpovich)Air putih tidak hanya berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara umum, tapi juga memiliki manfaat dalam menjaga kebersihan mulut. Mengonsumsi air secara cukup dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan di mulut, sehingga mengurangi kemungkinan tumbuhnya bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut. Selain itu, ketika mulut mengalami kekeringan dalam waktu yang lama, hal ini juga dapat menyebabkan timbulnya aroma mulut yang tidak sedap.
3. Berkumur menggunakan air garam
ilustrasi berkumur (pexels.com/Mikhail Nilov)Kalau kamu merasa dengan minum air putih saja tidak cukup untuk mengatasi bau mulut, cobalah untuk mencoba berkumur menggunakan air garam. Berkumur dengan air garam adalah salah satu cara alami yang dapat membantu menghentikan bau mulut.
Caranya pun cukup mudah, kamu hanya perlu mencampurkan garam dan air hangat, kemudian gunakan campuran tersebut untuk berkumur selama sekitar 30 detik ketika kamu melakukannya.
4. Kunyah permen karet
ilustrasi mengonsumsi permen karet (pexels.com/Karolina Grabowska)Kalau kamu sedang berada diluar rumah, kamu tidak bisa menghilangkan bau mulut dengan bergosok gigi atau aktivitas semacamnya. Maka dari itu, untuk menghilangkannya kamu bisa dengan mengonsumsi permen karet. Karena permen karet dapat membantu produksi air liur, yang membantu membersihkan mulut dari bakteri bau dan sisa makanan.
5. Makan buah dan sayuran
potret sayuran dan buah-buahan (freepik.com/KamranAydinov)Sayuran dan buah-buahan memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, salah satunya untuk menghilangkan bau mulut. Apel, seledri, dan wortel berperan sebagai sikat gigi alami dan membantu menghilangkan bakteri penyebab bau pada gigi. Selain itu buah yang mengandung vitamin c juga sangat baik untuk kamu konsumsi karena dapat meningkatkan produksi air liur untuk melawan bau mulut.
Itu tadi ulasan mengenai beberapa cara menghilangkan bau mulut yang bisa kamu coba. Dengan hilangnya bau mulut kamu akan menjadi lebih percaya diri untuk mengobrol dengan siapapun, sehingga interaksi sosialmu pun akan terasa lebih menyenangkan.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
