Psikosomatis Gali Potensi Diri untuk Menjaga Kesehatan Mental

Terlebih, dia menilai persoalan kesehatan mental akan berdampak terhadap kesehatan fisik jika tidak ditangani dengan baik. Dalam buku yang diterbitkan oleh Cantrik Pustaka tersebut, Agi menuliskan pengalaman dirinya ketika menghadapi berbagai persoalan mental.

"Saat kecil, aku merindukan sosok ayah. Secara fisik, ayahku ada. Tapi ketika di rumah, enggak ngobrol, enggak ngajak main," kenang Agi.

Hal inilah, lanjutnya, menjadi salah satu penyebab dirinya memiliki ketergantungan yang kuat terhadap orang lain. Salah satunya terhadap kekasihnya dulu yang kini telah menjadi suaminya.

"Dulu saat putus dengan mantan, yang sekarang menjadi suami, aku tuh merasa depresi banget, sampai-sampai sakit dan harus dirawat. Orang lain kok kayaknya putus cinta tuh biasa saja," ujarnya.

Tak hanya itu, berbagai gangguan mental pun terus dirasakan Agi sehingga dirinya memutuskan untuk menemui berbagai pakar kesehatan mental serta mengikuti sejumlah pelatihan dari para profesional. "Saat itu aku menemui sejumlah pakar holistik. Akhirnya tahu bahwa untuk menyelesaikan persoalan itu enggak perlu menemui orangnya. Cukup dari diri kita sendiri," jelasnya.

Buku yang ditulisnya inipun merupakan rangkuman dari perjalanannya setelah menemui lebih dari 10 pakar kesehatan mental. "Aku jadi lebih mengetahui tentang kesehatan mental setelah menemui lebih dari 10 pakar self healing. Selama empat tahun, dengan cara yang berbeda-beda," bebernya.

Sebagai contoh, Agi mengungkapkan pentingnya mengekspresikan diri ketika berhadapan dengan persoalan mental. Bahkan, hal ini sangat penting untuk kembali menetralkan diri agar mampu lepas dari gangguan mental tersebut.

"Pentingnya menyelamatkan diri sendiri. Kalau mau nangis, nangislah. Kalau mau marah, marahlah. Tapi harus diungkapkan secara konstruktif," katanya secara menilai pentingnya mengekspresikan diri tersebut ke dalam media yang tepat.

"Kalau mau marah, marahlah, ucapkan kata-kata kotor, tapi lewat tulisan di kertas. Setelah itu akan netral. Memang akan tetap ingat, tapi perasaan aku jadi lebih baik," terangnya.

Melalui 'self healing' ini pun Agi berhasil mengeluarkan berbagai trauma yang pernah dialaminya. Caranya justru dengan mengingat-ingat kembali persoalan hidup yang dirasakannya itu.

"Lewat self healing ini aku mengeluarkan trauma yang ada, supaya lebih hidup dan banyak cinta. Enggak banyak dendam, enggak marah-marah," katanya seraya menyebut bukunya ini ingin mengajak pembaca agar menjadikan lingkungan yang ada sebagai sistem yang baik untuk menjaga kesehatan mental.

"Jadi semua itu kembali pada diri sendiri, bukan menyalahkan ke lingkungan kita.
Lingkungan kita enggak buruk. Bahkan orangtua yang galak pun enggak punya niat buruk. Semua punya kebutuhan diri sendiri. Jadi kita yang baper akan kebutuhan orang lain. Padahal yang tahu kebutuhan kita ya diri kita sendiri," katanya seraya menyebut obat yang paling ampuh adalah harus bisa menerima keadaan apapun kondisinya.

Dalam buku ini, Agi pun mengungkapkan renungan yang lebih mendalam tentang keluarga, lingkungan, hingga pasangan. "Di buku ini dituliskan bagaimana hubungan-hubungan itu membentuk pribadi aku hari ini. Semuanya itu merupakan hal yang positif jika kita berhasil berdamai dengan diri sendiri," katanya.

Peluncuran buku ini dilabeli pertemuan intim sehingga hanya dibatasi untuk tiga puluh peserta. Bersama Syarif Maulana (editor buku) dan Yesaya Awuy (moderator diskusi), Ratu Agi pun memaparkan alasannya menulis buku tersebut meski di tengah-tengah kesibukannya di dunia perbankan.

"Sejak 20 tahun lalu memang saya sudah senang menulis, tetapi cita-cita tersebut terkubur sampai akhirnya saya mengikuti pelatihan menulis buku dan semangat tersebut timbul lagi," ujar Ratu Agi.