Gak Harus Resign! Ini 5 Cara Mengatasi Rasa Jenuh di Tempat Kerja
- Ubah rutinitas harian yang mulai monoton, seperti ganti rute ke kantor atau selipkan aktivitas ringan di sela kerja.
- Ciptakan sudut kerja yang bikin mood naik dengan dekorasi meja, atur pencahayaan, atau ganti posisi duduk.
- Luangkan waktu untuk skill baru yang kamu minati lewat webinar, video YouTube, atau kelas online gratis.
Kerja setiap hari dengan ritme yang sama bisa bikin kamu merasa stuck. Bangun pagi, berangkat, duduk di meja, lalu pulang dengan kepala penuh tapi hati kosong.
Kalau udah begini, rasa jenuh mulai merayap pelan-pelan dan bikin kamu bertanya-tanya, “Masih mau lanjut gak, ya?”
Tapi resign bukan satu-satunya solusi. Kadang, kamu cuma butuh jeda, sudut pandang baru, atau kebiasaan kecil yang bisa bikin kerja terasa lebih hidup. Yuk, coba lima cara ini buat atasi rasa jenuh di tempat kerja tanpa harus ambil langkah ekstrem.
1. Ubah rutinitas harian yang mulai monoton
Rutinitas yang terlalu kaku bisa bikin kamu merasa seperti robot. Coba ubah sedikit pola harian, misalnya ganti rute ke kantor, ubah urutan kerja, atau mulai hari dengan hal yang bikin semangat. Perubahan kecil ini bisa kasih efek segar ke pikiran.
Kamu juga bisa selipkan aktivitas ringan di sela kerja, seperti stretching atau ngobrol sebentar dengan rekan kerja. Hal-hal sederhana seperti ini bisa bantu kamu merasa lebih hidup di tengah rutinitas. Jangan tunggu bosan makin parah baru cari cara keluar.
2. Ciptakan sudut kerja yang bikin mood naik
Lingkungan kerja punya pengaruh besar terhadap mood dan produktivitas. Kalau meja kerja kamu berantakan atau terlalu polos, coba dekorasi sedikit dengan tanaman kecil, foto lucu, atau quotes motivasi. Suasana yang nyaman bisa bantu kamu lebih betah dan fokus.
Kamu juga bisa atur pencahayaan atau ganti posisi duduk biar gak terasa monoton. Kadang, perubahan visual bisa jadi pemicu semangat baru.
Bikin ruang kerja jadi tempat yang kamu suka, bukan cuma tempat numpang stres.
3. Luangkan waktu untuk skill baru yang kamu minati
Rasa jenuh bisa muncul karena kamu merasa gak berkembang. Coba luangkan waktu untuk belajar skill baru yang masih berhubungan dengan pekerjaan atau bahkan di luar bidangmu. Bisa lewat webinar, video YouTube, atau kelas online gratis.
Belajar hal baru bikin otak kamu tetap aktif dan merasa tertantang. Ini juga bisa jadi bekal kalau suatu hari kamu ingin pindah jalur karier. Jangan biarkan rasa jenuh bikin kamu berhenti tumbuh.
4. Bangun koneksi yang lebih hangat dengan rekan kerja
Kadang, rasa jenuh bukan soal tugas, tapi soal suasana sosial di kantor. Kalau kamu merasa sendirian atau gak nyambung, coba mulai bangun obrolan ringan dengan rekan kerja. Gak harus jadi sahabat, cukup saling sapa dan berbagi cerita kecil.
Koneksi yang hangat bisa bikin kamu merasa lebih diterima dan dihargai. Lingkungan kerja yang suportif bantu kamu bertahan di masa-masa jenuh. Jangan ragu buka percakapan, karena bisa jadi itu awal dari semangat baru.
5. Evaluasi tujuan kerja dan cari makna di baliknya
Kalau kamu sudah lupa kenapa mulai kerja di tempat itu, wajar kalau rasa jenuh datang. Coba evaluasi ulang tujuanmu, baik jangka pendek maupun panjang. Apa yang ingin kamu capai, dan apakah pekerjaan sekarang masih mendukung itu?
Menemukan makna di balik rutinitas bisa bantu kamu bertahan lebih lama. Mungkin kamu kerja bukan karena passion, tapi demi stabilitas atau keluarga, dan itu valid. Saat kamu tahu “kenapa” nya, rasa jenuh bisa berubah jadi motivasi.
Jenuh di tempat kerja itu manusiawi, tapi bukan berarti kamu harus langsung angkat kaki. Kadang, perubahan kecil bisa punya dampak besar buat keseimbangan mental dan semangat kerja.
Mulailah dari hal sederhana, dan biarkan diri kamu bernapas di tengah kesibukan.
