Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Dalam kehidupan yang penuh dengan tanggung jawab dan tuntutan, seringkali kita merasa terjebak dalam rutinitas yang memakan waktu dan energi kita secara berlebihan. Akibatnya, kita seringkali merasa lelah, stres, dan kurang produktif.
Namun, ada beberapa cara yang bisa kita terapkan untuk menghentikan kebiasaan mengorbankan waktu dan energi secara berlebihan. Dilansir dari laman Lifehack, berikut adalah 9 cara yang dapat membantu kita mencapai hal tersebut.
1. Lakukan audit waktu
Ilustrasi pria menyesuaikan waktu (unsplash.com/Luke Cesser) Langkah pertama yang perlu kamu lakukan adalah melakukan audit waktu. Caranya adalah dengan mencatat secara rinci bagaimana kamu menghabiskan waktu setiap harinya. Dengan mengetahui aktivitas yang memakan waktu tanpa memberikan manfaat yang signifikan, kamu dapat mengidentifikasi pola-pola yang perlu diubah.
2. Kenali batasanmu
Ilustrasi perempuan sedang burnout (unsplash.com/Elisa Ventur) Penting bagi kamu untuk mengenali batasan diri sendiri. Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan terlalu banyak hal dalam satu waktu. Sadarilah bahwa kamu juga manusia dengan keterbatasan. Dengan mengenali batasan kamu, kamu dapat mengatur waktu dan energi dengan lebih efektif.
3. Jangan langsung berkomitmen
Ilustrasi perempuan sedang bimbang (unsplash.com/Magnet Me) Ketika ada permintaan atau tugas baru yang muncul, jangan langsung berkomitmen tanpa mempertimbangkan dengan baik. Beri dirimu waktu untuk memikirkan dampak dan ketersediaan waktu serta energi yang kamu miliki sebelum menyetujui. Belajarlah untuk mengatakan tidak jika memang kamu merasa tidak mampu melakukannya.
4. Perkiraan waktu yang lebih
Ilustrasi seseorang memegang jam weker (unsplash.com/Lukas Blazek) Seringkali kita meremehkan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas tertentu. Sebagai alternatifnya, cobalah untuk memperkirakan waktu yang lebih banyak daripada yang sebenarnya dibutuhkan. Dengan memperkirakan waktu yang lebih banyak, kamu memberikan dirimu sendiri fleksibilitas dan menghindari penundaan yang dapat menghabiskan waktu dan energi secara berlebihan.
5. Ketahui tujuanmu
Ilustrasi pria menatap langit (unsplash.com/Benjamin Davies) Menetapkan tujuan yang jelas memungkinkanmu untuk menjaga fokus pada hal-hal yang penting dan menghindari pemborosan waktu dan energi pada hal-hal yang kurang relevan atau berarti. Dengan mengetahui dengan pasti apa yang ingin dicapai, kamu dapat mengarahkan upaya dan sumber daya dengan lebih efektif. Ini membantu memastikan penggunaan waktu dan energi yang optimal dalam mencapai hasil yang diinginkan.
6. Tetapkan batasan
Ilustrasi persahabatan di pinggir pantai (unsplash.com/Amir Hosseini) Saat kamu terus-menerus merasa terbebani oleh permintaan dari orang lain, sangat penting untuk menetapkan batasan yang jelas. Tentukan batasan waktu, energi, dan komitmen yang kamu bersedia berikan. Jaga batasan-batasan ini dengan teguh dan jangan takut untuk mengatakan tidak jika batasan tersebut terancam dilanggar.
7. Ketahui prioritasmu
Ilustrasi pria yang berhasil atas sesuatu (unsplash.com/Bruce Mars) Mengetahui prioritas adalah kunci untuk menghentikan kebiasaan mengorbankan waktu dan energi secara berlebihan. Tetapkan prioritas yang jelas dan fokuslah pada hal-hal yang paling penting bagi kamu. Dengan memprioritaskan tugas dan aktivitas yang sesuai dengan nilai-nilai dan tujuanmu, kamu dapat mengalokasikan waktu dan energi dengan bijak.
8. Kenali sabotase diri
Ilustrasi perempuan sedang bersantai (unsplash.com/Toa Heftiba) Seringkali, kita tanpa sadar melakukan tindakan yang menghambat kemajuan dan mengorbankan waktu serta energi kita. Mengenali perilaku-perilaku yang merugikan ini adalah langkah penting untuk mengubah kebiasaan tersebut. Sadarilah ketika kamu melakukan sabotase diri dan carilah cara untuk menghentikannya.
