Fenomena Curhat Digital Remaja, Butuh Didengar atau Ingin Viral?

Faradila menilai, perubahan perilaku anak yang lebih nyaman curhat di media sosial ketimbang langsung ke orang terdekat dipengaruhi banyak faktor. Pada masa remaja awal, kebutuhan untuk diterima dan dipahami sangat tinggi, tetapi sensitivitas terhadap penolakan juga sedang kuat-kuatnya.

“Media sosial terasa lebih praktis, tidak perlu banyak effort, dan tidak ada batasan geografis. Anak bisa mendapatkan respons dari siapa saja,” katanya.

Di ruang digital, anak juga bisa mengurasi ceritanya. Mereka dapat menyusun kata, mengedit, bahkan menghapus unggahan sesuai persona yang ingin ditampilkan. Ada jarak emosional yang membuat mereka merasa lebih aman, terutama bagi remaja yang pemalu atau takut dihakimi.

Menurut Faradila, jika di lingkungan terdekat anak merasa emosinya sering diremehkan, langsung dinasihati, atau kurang didengarkan, maka mereka cenderung mencari ruang alternatif yang lebih nyaman. Media sosial kemudian menjadi tempat yang dianggap minim risiko konfrontasi.

“Jadi bukan semata karena anak menjauh dari relasi nyata, tetapi karena ruang digital memberi rasa aman, kontrol, dan validasi yang cepat,” jelasnya.

Kebutuhan validasi pada remaja sebenarnya bukan hal baru. Pada masa ini, mereka memang ingin merasa diterima, diakui, dan dianggap berarti oleh lingkungan sosial.

Penemuan dari American Psychological Association (2023) menunjukkan bahwa sensitivitas terhadap penerimaan dan penolakan sosial meningkat pada fase remaja awal. Respons dari teman sebaya menjadi sangat penting dalam pembentukan harga diri.

Yang berbeda saat ini, kata Faradila, bentuk validasi menjadi terukur dan terlihat secara publik melalui jumlah likes, views, komentar, hingga followers.

“Awalnya mungkin hanya ingin didengar. Tapi dalam ekosistem digital, dorongan itu bisa berkembang menjadi ingin dilihat atau bahkan viral, karena visibilitas digital sering diasosiasikan dengan nilai diri dan status sosial,” ujarnya.

Di sinilah risiko perbandingan sosial muncul. Remaja tidak hanya mencari dukungan emosional, tetapi juga mulai membandingkan angka-angka tersebut dengan orang lain.

Faradila menegaskan, curhat di media sosial tidak selalu berdampak negatif. Namun, jika dilakukan secara berlebihan dan menjadi satu-satunya sumber pemenuhan kebutuhan emosional, ada risiko yang perlu diwaspadai.

Panduan American Psychological Association menyebut penggunaan media sosial yang bermasalah, terutama terkait pencarian validasi dan perbandingan sosial dapat memperburuk kesejahteraan psikologis sebagian remaja.

Respons instan memang memberi kepuasan jangka pendek. Namun jika anak menjadi bergantung pada validasi eksternal, kemampuan regulasi emosinya bisa kurang berkembang. Oversharing juga meningkatkan risiko cyberbullying atau komentar negatif yang dapat memicu kecemasan hingga rasa malu.

American Academy of Pediatrics turut mengingatkan bahwa remaja belum sepenuhnya matang dalam mempertimbangkan konsekuensi jangka panjang. Unggahan impulsif bisa menimbulkan penyesalan atau konflik sosial di kemudian hari.

Beberapa penelitian juga menunjukkan adanya asosiasi antara penggunaan media sosial yang intens dengan peningkatan gejala kecemasan, depresi, gangguan body image, bahkan risiko self-harm pada kelompok yang rentan. Meski demikian, Faradila menekankan bahwa media sosial bukan penyebab tunggal.

“Dampaknya sangat bergantung pada pola penggunaan, kondisi psikologis sebelumnya, serta dukungan sosial yang dimiliki anak di dunia nyata,” katanya.

Pada akhirnya, fenomena remaja yang lebih memilih curhat di media sosial merupakan refleksi kebutuhan perkembangan yang mendasar: ingin diterima, didengar, dan merasa berarti. Tantangannya bukan sekadar melarang, melainkan memastikan anak memiliki ruang aman di rumah dan lingkungan sekitar untuk berbagi tanpa takut dihakimi.