Sebagian perempuan masih enggan untuk melakukan olahraga. Dengan berbagai alasan di antaranya malas ke tempat gym, mager, dan capek. Padahal olahraga diperlukan untuk kebugaran dan kesehatan tubuh.
Dalam menyambut hari olahraga nasional (Haornas), kuy lakukan 7 olahraga anti mager berikut.
Menari pasti menyenangkan, bukan? Entah itu tarian Poco-poco, senam aerobik, atau jika anda penyuka kekinian kenapa tidak menari ala-ala seleb TikTok.
Selain bisa membakar kalori, gerakan menari membuat suasana hati lebih bahagia. Pilih lagu-lagu kesukaan yang energik biar tambah semangat olahraganya.
Tidak ada alasan, untuk tidak berolahraga. Membersihkan rumah pun termasuk olahraga lho. Mulai dari mencuci, menyapu, mengepel, menjemur dan lainnya itu merupakan gerakan yang bisa membakar kalori juga melatih otot.
Jadi jangan mager bersihin rumah ya anggap saja itu olahraga rutin yang tidak boleh ditinggalkan.
Wah yang ini paling disukai oleh para wanita. Eits tapi ini bukan jalan-jalan untuk shopping, melainkan ini adalah jalan-jalan dengan tujuan membuat tubuh bugar. Pergi ke taman kota berkeliling dengan berjalan kaki sambil menghirup udara segar di sana pasti menyenangkan.
Kalau mau yang lebih simpel, cewek bisa mencoba gerakan squat untuk melatih tubuh bagian bawah dan inti otot. Gerakannya harus dilakukan dengan benar dan teratur.
Squat dapat mengencangkan otot paha, bokong, dan meningkatkan sirkulasi pencernaan.
Lakukan stretching dinamis atau peregangan seperti sebelum melakukan olahraga fisik. Gerakan ini bisa dilakukan di mana saja entah di kamar atau di halaman rumah.
Yoga pun bisa dilakukan di rumah kok. Kalau belum paham pose atau gerakannya bisa menonton cara melakukan Yoga di YouTube.
Yoga sederhana yang bisa dilakukan di rumah yakni tree pose untuk melatih keseimbangan atau mountain pose.
Peregangan ini sangat sederhana dan tidak butuh waktu lama. Agar peregangan ini berdampak baik pada tubuh, kudu dilakukan secara maksimal.
Kuy olahraga jangan mager agar tubuh tetap sehat. Tidak perlu keluar rumah, banyak gerakan sederhana yang cocok untuk olahraga bagi wanita termasuk ibu rumah tangga.