Comscore Tracker

Lakukan 5 Tips Ini Agar Kalian Gak Telat Bangun saat Sahur

#RamadanMasaKini Dijamin gak bakal ketinggalan sahur...

Bagaimana nih, lancar gak puasa hari ini? Jangan lupa sahur lho nanti! Biasanya nih di awal puasa gini pasti kamu susah banget kan bangun buat sahur? Coba deh terapkan tips ini agar kamu gak susah bangun lagi saat sahur.

1. 10 jam sebelum kamu tidur, jangan minum kafein

Lakukan 5 Tips Ini Agar Kalian Gak Telat Bangun saat SahurUnsplash/Danielle MacInnes

Cobalah untuk tidak meminum minuman yang mengandung kafein sebelum tidur. Misalnya kopi, minuman bersoda, cokelat dan sebagainya. Hal ini bisa memberikan waktu untuk tubuhmu agar dapat membersihkan aliran darah dan menghilangkan efek stimulasi.

2. Tiga jam sebelum tidur, berhentilah makan

Lakukan 5 Tips Ini Agar Kalian Gak Telat Bangun saat SahurUnsplash/Emily Bauman

Hal ini bertujuan agar kamu terhindar dari sakit maag yang dapat menganggu waktu tidurmu.

3. Jangan lagi bekerja 2 jam sebelum tidur

Lakukan 5 Tips Ini Agar Kalian Gak Telat Bangun saat SahurUnsplash/NeONBRAND

Usahakan untuk meletakkan seluruh pekerjaanmu 2 jam sebelum tidur, sekalipun hanya untuk mengecek email. Hal ini dilakukan agar otakmu terbiasa mengetahui kapan waktu istirahat yang tepat. Atau kamu bisa membuat catatan kecil, agar kamu bisa tidur tepat waktu.

Baca Juga: 6 Tips Khatam Al-Quran Biar Ramadan Kamu Makin Bermakna

4. Hindari menatap layar sebelum tidur

Lakukan 5 Tips Ini Agar Kalian Gak Telat Bangun saat SahurUnsplash/Hanny Naibaho

Kalau bisa lakukan ini satu jam sebelum tidur setiap hari. Karena cahaya biru yang dipancarkan dari layar, baik HP, televisi atau pun laptop, dapat membuatmu terjaga sehingga akan sulit tertidur. Sebagai gantinya, coba habiskan waktu satu jam itu untuk membaca atau bermeditasi.

5. Hindari menekan tombol snooze!

Lakukan 5 Tips Ini Agar Kalian Gak Telat Bangun saat SahurUnsplash/Jonathan Kemper

Ya, ini pasti jadi godaan paling berat bukan? Coba hilangkan kebiasaan ini secara perlahan, agar tubuhmu terpacu untuk bangun dan siap menyantap makan sahur.

Semoga berhasil ya, selamat sahur!

Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019

Topic:

  • Yogi Pasha

Berita Terkini Lainnya