Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
ilustrasi seseorang yang bangun pagi dengan wajah segar (pexels.com/Anna Nekrashevich)
ilustrasi seseorang yang bangun pagi dengan wajah segar (pexels.com/Anna Nekrashevich)

Intinya sih...

  • Bangun sedikit lebih awal untuk memulai hari dengan tenang, hindari langsung mengecek ponsel untuk mengurangi rasa tertekan.

  • Lakukan perencanaan singkat di pagi hari dengan menuliskan prioritas pekerjaan agar pikiran lebih fokus dan energi dimanfaatkan secara efektif.

  • Lakukan aktivitas fisik ringan dan sarapan bernutrisi untuk menjaga tubuh tetap aktif dan terisi energi, membantu pikiran lebih mudah fokus sepanjang hari.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Pagi hari sering disebut sebagai penentu arah satu hari penuh. Cara seseorang memulai pagi akan sangat memengaruhi fokus, energi, dan suasana hati hingga malam tiba. Sayangnya, banyak orang justru melewati pagi dengan terburu-buru dan tanpa persiapan.

Padahal, produktivitas tidak selalu ditentukan oleh rutinitas yang rumit atau jadwal ketat. Kebiasaan kecil dan konsisten justru lebih efektif untuk membangun hari yang tertata dan tidak melelahkan secara mental.

Mulai dari bangun tidur hingga sebelum beraktivitas, ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan agar hari terasa lebih terarah. Berikut kebiasaan pagi yang bisa membantu kamu menjalani hari dengan lebih produktif. 

1. Memulai hari tanpa tergesa-gesa

Ilustrasi melakukan pemanasan ringan di pagi hari (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Bangun sedikit lebih awal memberi ruang untuk memulai hari dengan tenang. Kamu tidak perlu langsung produktif, cukup memberi waktu untuk sadar sepenuhnya sebelum beraktivitas.

Menghindari kebiasaan langsung mengecek ponsel juga penting. Notifikasi sejak pagi sering kali membuat pikiran penuh sebelum hari benar-benar dimulai.

Dengan pagi yang lebih pelan, kamu bisa mengatur ritme sendiri dan mengurangi rasa tertekan sejak awal hari.

2. Menyusun prioritas sebelum aktivitas dimulai

ilustrasi kebiasaan pagi (unsplash.com/Priscilla Du Preez 🇨🇦)

Melakukan perencanaan singkat di pagi hari membantu pikiran lebih fokus. Cukup tuliskan dua sampai tiga hal penting yang ingin diselesaikan hari itu.

Kebiasaan ini membuat kamu tidak mudah terdistraksi dan tahu apa yang perlu dikerjakan terlebih dahulu. Fokus pada hal utama lebih efektif dibanding mencoba mengerjakan semuanya sekaligus.

Dengan prioritas yang jelas, energi pagi bisa dimanfaatkan untuk pekerjaan yang paling membutuhkan konsentrasi.

3. Menjaga tubuh tetap aktif dan terisi energi

ilustrasi olahraga pagi (pexels.com/olia danilevich)

Aktivitas fisik ringan seperti stretching atau jalan singkat dapat membantu tubuh lebih segar. Gerakan kecil sudah cukup untuk meningkatkan aliran darah dan kewaspadaan.

Sarapan juga berperan penting dalam menjaga energi. Tidak harus berat, yang penting bernutrisi dan membuat tubuh siap beraktivitas.

Ketika tubuh terasa nyaman dan cukup energi, pikiran pun lebih mudah fokus sepanjang hari.

Membangun kebiasaan pagi tidak perlu langsung sempurna. Mulailah dari satu atau dua hal sederhana yang bisa dilakukan secara konsisten.

Seiring waktu, rutinitas kecil ini akan membentuk pagi yang lebih tenang, terarah, dan membuat hari terasa jauh lebih produktif.

Editorial Team