Paha Kamu Bergelambir? Yuk, Ikuti 5 Gerakan Simpel Ini Biar Kecil
Paha adalah bagian tubuh yang rawan membesar jika kita tak melatihnya. Padahal, paha adalah salah satu aset berharga bagi penampilan terutama untuk para wanita.
Agar paha tak bergelambir, ada baiknya kamu para wanita melatih bagian tersebut supaya makin kencang dan nyaman dilihat. Gak perlu susah, Inilah cara mengecilkan paha bergelambir dengan lima gerakan simpel ini. Dijamin deh, pahamu akan makin kencang dan terlihat lebih seksi.
1. Squat
Pada ngerti kan gerakan dasar satu ini. Meski terlihat simpel, manfaat melakukan gerakan squat ini banyak banget. Salah satunya adalah bisa membuat pahamu makin kecil dan tak menggelambir.
Gerakan squat ini banyak macamnya, mulai dari squat jump, single leg squat, squat jack, pistol squat dan gerakan squat lainnya. Kesemuanya bisa kamu lakukan di mana dan kapan saja, sambil nonton televisi bisa atau sesaat setelah bangun tidur bisa juga.
Kunci keberhasilan dari melatih paha dengan gerakan ini adalah konsistensi. Makin konsisten kamu latihan squat, maka makin kencang pahamu.