Jamu kunyit asam membantu fungsi imun dengan rasa segar dan aroma khas.
Wedang jahe memberi sensasi hangat saat cuaca dingin dan dapat diminum di pagi atau malam hari.
Jamu temulawak membantu menjaga stamina dengan rasa pahit alami yang bisa diseimbangkan dengan tambahan madu.
Musim hujan sering membawa perubahan suhu yang membuat tubuh lebih cepat lelah. Kondisi seperti ini membuat tubuh perlu dukungan tambahan agar tetap bugar. Salah satu pilihan yang mudah disiapkan di rumah adalah jamu tradisional.
Setiap jenis jamu memiliki bahan alami dengan karakter berbeda yang membantu menjaga daya tahan tubuh. Rasa dan aromanya juga memberi sensasi hangat yang menenangkan.
Berikut ini beberapa jamu yang dapat dipilih untuk membantu menjaga imun selama musim hujan:
Kunyit asam punya rasa segar dengan aroma khas yang mudah disukai. Kandungan kurkumin pada kunyit membantu mendukung fungsi imun. Perpaduannya dengan asam jawa memberi sensasi nyaman pada tenggorokan.
Proses pembuatannya cukup sederhana karena hanya memerlukan kunyit segar, asam jawa, dan sedikit pemanis. Bahan-bahan tersebut direbus hingga airnya berubah warna.
Setelah itu, jamu bisa diminum hangat atau disimpan di kulkas untuk dikonsumsi keesokan hari.
Wedang jahe memberi rasa hangat yang langsung terasa sejak tegukan pertama. Jahe membantu tubuh lebih rileks saat cuaca dingin, dan aroma rempahnya juga mendukung kenyamanan saat badan mulai terasa kurang fit.
Minuman ini dapat dibuat dari jahe yang digeprek dan direbus bersama air. Beberapa orang menambahkan serai atau kayu manis untuk aroma yang lebih kuat. Wedang jahe dapat diminum di pagi atau malam hari saat hujan turun.
Temulawak dikenal sebagai rempah yang membantu menjaga stamina. Kandungannya membantu tubuh tetap segar saat aktivitas tetap berjalan di tengah udara lembap. Rasa pahit alami temulawak dapat diseimbangkan dengan tambahan madu membuatnya memiliki cita rasa yang khas.
Cara membuatnya cukup mudah, yaitu dengan merebus potongan temulawak hingga airnya mengental. Setelah itu, air rebusan disaring dan dicampur madu untuk hasil yang lebih lembut di tenggorokan.
Minuman ini cocok diminum satu gelas di pagi hari.
Beras kencur punya rasa manis dan segar yang ringan di lidah. Kencur memberi efek hangat dan membantu tubuh tetap nyaman saat cuaca tidak menentu. Aroma rempahnya cukup lembut sehingga mudah diterima.
Campuran beras yang direndam, kencur, jahe, dan sedikit gula aren menjadi dasar pembuatannya. Semua bahan tersebut dihaluskan lalu direbus sampai aromanya keluar. Setelah disaring, jamu ini siap diminum dalam keadaan hangat.
Jamu tradisional bisa menjadi pilihan sederhana untuk menjaga tubuh tetap bugar di tengah musim hujan. Bahan-bahannya mudah ditemukan dan proses pembuatannya tidak memakan waktu lama.
Pilih jenis yang paling sesuai dengan selera agar konsumsi jamu bisa konsisten setiap harinya.