Tanda Komunikasi Keluarga Sudah Tidak Sehat dan Perlu Diperbaiki

11 Jan 2026, 16:51 WIB

Galih Persiana

Ilustrasi keluarga (unsplash.com/Dimas Rizki Pratama)

Intinya sih...

Percakapan sering berujung konflik atau saling menyalahkan
Kurangnya keterbukaan dan kebiasaan memendam perasaan
Minim empati dan kebiasaan tidak saling mendengarkan

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Tidak bisa dipungkiri jika komunikasi menjadi fondasi utama dalam hubungan keluarga. Lewat komunikasi yang terbuka dan sehat, setiap anggota keluarga bisa merasa didengar, dipahami, dan dihargai.

Namun, tidak semua keluarga menyadari bahwa cara berkomunikasi mereka perlahan berubah menjadi tidak sehat. Konflik kecil yang sering muncul, suasana rumah yang terasa tegang, hingga kebiasaan saling diam bisa menjadi tanda awalnya.

Sering kali kondisi ini dianggap wajar atau hanya fase sementara. Padahal, jika dibiarkan terlalu lama, komunikasi yang buruk dapat memengaruhi kesehatan emosional seluruh anggota keluarga.

Mengenali tanda-tanda komunikasi keluarga yang tidak sehat menjadi langkah awal untuk memperbaiki hubungan sebelum masalah berkembang lebih jauh.

1. Percakapan sering berujung konflik atau saling menyalahkan

Ilustrasi - memasak bersama keluarga.ANTARA/Pexels.

Salah satu tanda paling jelas adalah percakapan yang mudah berubah menjadi pertengkaran. Topik sederhana pun bisa memicu emosi karena masing-masing pihak merasa tidak dipahami.

Kondisi ini biasanya ditandai dengan kebiasaan saling menyalahkan, nada bicara tinggi, atau kecenderungan ingin menang sendiri. Jika dibiarkan, konflik berulang bisa membuat anggota keluarga memilih diam daripada berbicara.

2. Kurangnya keterbukaan dan kebiasaan memendam perasaan

Ilustrasi keluarga (Pexels.com/Julia M Cameron)

Komunikasi yang tidak sehat juga terlihat ketika anggota keluarga enggan berbagi cerita atau perasaan. Mereka merasa tidak aman untuk jujur karena takut dihakimi atau tidak dianggap serius.

Akibatnya, banyak perasaan dipendam hingga akhirnya meledak dalam bentuk emosi negatif. Hubungan pun terasa jauh meski tinggal di bawah satu atap.

Keterbukaan yang hilang perlahan membuat jarak emosional semakin lebar di dalam keluarga.

3. Minim empati dan kebiasaan tidak saling mendengarkan

Ilustrasi berkumpul bersama keluarga (freepik.com/freepik)

Tanda lainnya adalah kurangnya empati dalam percakapan. Setiap orang sibuk dengan sudut pandangnya sendiri tanpa benar-benar mendengarkan lawan bicara.

Respons yang meremehkan, memotong pembicaraan, atau menganggap masalah orang lain sepele menjadi pola yang berulang. Hal ini membuat anggota keluarga merasa tidak dihargai.

Ketika empati menghilang, komunikasi berubah menjadi sekadar pertukaran kata tanpa makna emosional.

Komunikasi keluarga yang tidak sehat memang tidak selalu terlihat jelas, tapi dampaknya bisa dirasakan dalam jangka panjang. Mengenali tandanya adalah langkah awal untuk memperbaiki hubungan dan menciptakan suasana rumah yang lebih aman secara emosional.

Menurutmu, tanda mana yang paling sering terjadi di lingkungan keluarga?