6 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Kaki Bau

Mandi tiap hari bukan jaminan kaki kamu bersih maksimal. Banyak orang cuma bilas kaki pakai air tanpa sabun, padahal kotoran dan bakteri bisa menumpuk di sela-sela jari. Area kaki yang lembap dan gak dibersihkan dengan benar jadi tempat favorit bakteri berkembang.

Kebiasaan ini bikin bau kaki makin parah, apalagi kalau kamu pakai sepatu tertutup seharian. Mulai sekarang, gosok kaki pakai sabun antibakteri dan pastikan sela jari benar-benar bersih. Kaki bersih = kaki wangi.

Sepatu yang dipakai terus-menerus tanpa jeda bisa jadi lembap dan jadi sarang bakteri. Keringat dari kaki yang gak sempat menguap bikin bagian dalam sepatu jadi bau dan lembek. Kalau kamu gak jemur atau ganti sepatu, bau kaki bakal terus-terusan muncul.

Coba rotasi sepatu setiap dua hari dan jemur sepatu di bawah sinar matahari minimal seminggu sekali. Sepatu yang kering dan bersih bantu kaki tetap segar sepanjang hari. Jangan biarkan sepatu jadi sumber aroma gak sedap.

Kaus kaki berbahan sintetis seperti nilon atau poliester memang murah dan gampang dicari, tapi sayangnya gak menyerap keringat dengan baik. Akibatnya, kaki jadi lembap lebih lama dan bau pun muncul lebih cepat. Bakteri suka banget sama kondisi seperti ini.

Pilih kaus kaki berbahan katun atau bambu yang breathable dan bisa menyerap keringat. Ganti kaus kaki setiap hari, apalagi kalau kamu banyak aktivitas. Kaus kaki yang tepat bisa jadi penyelamat kaki dari bau gak sedap.

Kuku kaki yang panjang dan kotor bisa jadi tempat berkembangnya bakteri dan jamur. Sela-sela jari yang gak dibersihkan juga bisa menumpuk keringat dan kotoran. Kombinasi ini bikin kaki jadi bau meski kamu udah pakai sepatu bersih.

Biasakan potong kuku kaki seminggu sekali dan bersihkan sela jari saat mandi. Gunakan sikat kecil atau kapas untuk menjangkau area yang sulit. Kaki yang terawat bukan cuma wangi, tapi juga sehat dan bebas infeksi.

Apa yang kamu makan ternyata bisa memengaruhi aroma tubuh, termasuk kaki. Makanan tinggi lemak, bawang, dan rempah bisa meningkatkan produksi keringat dan bikin bau tubuh makin tajam. Kalau kamu sering makan gorengan dan makanan pedas, jangan heran kalau kaki ikut beraroma.

Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan air putih untuk bantu detoks tubuh dari dalam. Pola makan sehat bikin keringat lebih netral dan tubuh lebih segar. Kaki wangi juga dimulai dari isi piringmu.

Kaki yang dipakai seharian buat jalan, lari, atau kerja pasti penuh keringat dan debu. Kalau kamu langsung tidur tanpa cuci kaki, bakteri dan kotoran bakal menempel di seprai dan makin berkembang. Besoknya, kaki bisa bau meski belum pakai sepatu.

Cuci kaki sebelum tidur bisa jadi rutinitas kecil yang berdampak besar. Gunakan air hangat dan sabun ringan biar kaki bersih dan rileks. Tidur pun jadi lebih nyaman dan kaki tetap wangi saat bangun pagi.

Bau kaki bisa dicegah kalau kamu tahu kebiasaan kecil yang jadi pemicunya. Dari cara cuci kaki sampai pilihan kaus kaki, semuanya punya peran penting. Jadi, kalau kamu mau kaki tetap segar meski seharian pakai sepatu, ubah rutinitasmu mulai dari sekarang.