2. Fokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan

ilustrasi berpikir (pexels.com/Liza Summer)

Hidup selalu diisi oleh berbagai rutinitas dan kepentingan. Beberapa hal mungkin bisa kamu kendalikan dengan baik. Termasuk meraih pencapaian yang optimal. Di sisi lain, juga ada beberapa hal yang tidak bisa dikendalikan. Kamu tidak memiliki kecakapan atas persoalan tersebut.

Di sinilah batasan mengelola rasa takut agar tidak menjadi prasangka buruk. Jangan merasa takut berlebihan atas hal-hal yang sudah jelas di luar kapasitas. Fokus saja pada urusan dan tujuan yang memang bisa dikendalikan. Dengan cara ini, waktu dan energi tidak terbuang sia-sia. Perasaan takut bisa segera redam.

3. Mengimbangi rasa takut dengan pola pikir realistis

ilustrasi berpikir (pexels.com/George Milton)

Tanpa perlu membahas lebih jauh, kamu pasti sudah mengetahui dampak buruk dari rasa takut. Mulai dari dikuasai pola pikir negatif, malu saat hendak berinteraksi dengan lingkungan sekitar, sampai penurunan kualitas hidup. Secara umum, rasa takut mencegah kita berkembang ke arah yang lebih baik.

Oleh karena itu, kamu harus mampu mengenali batasan dalam mengelola rasa takut. Salah satunya mengimbangi dengan pola pikir realistis. Kamu mampu memandang situasi dan keadaan dengan lebih objektif. Sudut pandang utama didasarkan pada fakta dan data yang valid. Bukan hanya asumsi dan pikiran negatif.

4. Menyadari jika rasa takut itu normal

ilustrasi merasa takut (pexels.com/Aliaksei Lepik)

Rasa takut yang dibiarkan bisa berubah menjadi prasangka buruk. Alih-alih meraih kesuksesan, kamu justru mundur di tengah jalan. Prasangka buruk membuat seseorang patah semangat. Padahal, yang ditakutkan belum tentu terjadi.

Lantas, apa yang harus dilakukan? Kamu harus mengenali batasan mengelola rasa takut secara tepat. Sadari jika rasa takut adalah hal yang normal. Kamu tidak perlu menyalahkan diri secara berlebihan. Sampai-sampai mengatakan bahwa diri sendiri adalah sosok tidak berguna.

5. Tidak menjadikan rasa takut sebagai alasan menyerah

ilustrasi merasa takut (pexels.com/Mikhail Nilov)

Setiap orang pasti pernah merasakan takut. Ini bagian dari gejolak emosi negatif dalam diri. Ternyata, rasa takut tidak bisa dibiarkan berkelanjutan. Kamu harus mengenali batasan yang tepat supaya tidak berkembang menjadi prasangka buruk.

Salah satunya tidak menjadikan rasa takut sebagai alasan menyerah. Justru ini menjadi ajang mengevaluasi diri. Dari perasaan takut, kamu tahu sejumlah kekurangan yang harus diperbaiki. Ke depannya, bisa menyusun langkah perbaikan untuk mendukung keberhasilan.

Jika tidak segera diatasi, rasa takut bisa berubah menjadi prasangka buruk. Kamu tidak pernah menemukan ketenangan dan kenyamanan. Supaya situasi seperti ini tidak terjadi, harus mampu mengelola rasa takut secara bijaksana. Termasuk menerapkan beberapa batasan terkait mengelola rasa takut itu sendiri.