3 Pelajaran yang Dapat Diambil dari Buku Atomic Habits, Good Mindset!
Buku Atomic Habits karya James Clear (jamesclear.com)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buku Atomic Habits karya James Clear mengajarkan kita tentang bagaimana perubahan kecil dapat memberikan dampak besar dalam hidup. Dalam bukunya, James Clear tidak hanya menjelaskan pentingnya perubahan kecil, tetapi juga memberikan kaidah-kaidah untuk membangun kebiasaan baik dan menghentikan kebiasaan buruk.
Buku self improvement ini patut dibaca karena isinya ‘daging’ semua. Penasaran? Berikut ini adalah sebagian kecil ‘daging’ dari buku Atomic Habits yang dapat kita santap.
1. Perubahan kecil yang konsisten dilakukan akan memberikan hasil yang luar biasa
ilustrasi orang menabung (pexels.com/maitree rimthong)Menurut buku Atomic Habits, kita cenderung mengabaikan perubahan-perubahan kecil karena kesannya tidak terlalu penting. Kita menganggap remeh perubahan kecil karena hasilnya tidak langsung terlihat dan dirasakan.
Padahal apabila perubahan kecil (baik maupun buruk) itu dilakukan secara konsisten akan memberikan hasil jangka panjang yang luar biasa.
Perubahan kecil dalam hal-hal baik akan memberikan hasil akhir yang luar biasa menguntungkan. Perubahan buruk pun demikian, meskipun kecil akan memberikan hasil akhir yang luar biasa, namun ke arah yang merugikan.
Perubahan-perubahan ini memang tidak akan kita rasakan dampaknya secara langsung dalam waktu dekat, tapi jika kita konsisten melakukannya tanpa kita sadari efeknya akan terus menumpuk setiap saat, membangun hasil akhir yang akan kita dapat.
Misalnya kita memilih boros dan tidak mau menabung. Mungkin dalam beberapa hari atau bulan tidak akan menyusahkan kita, namun jika kebiasaan buruk ini terus dipertahankan dalam jangka waktu yang lama, kita akan mengalami kerugian besar pada akhirnya.
Jika kita rajin menabung setiap hari, hasilnya memang tidak terlihat dan terasa langsung dalam beberapa bulan. Namun, jika kita tetap konsisten untuk rajin menabung setiap hari, kita akan mendapatkan keuntungan dari tabungan yang telah kita kumpulkan.
James Clear dalam bukunya mengatakan bahwa pilihan 1 peren lebih baik atau 1 persen lebih buruk yang kita ambil memang terkesan tidak bermakna pada saat kita membuatnya, tapi dalam jangka waktu panjang pilihan-pilihan tersebut dapat menentukan perbedaan antara siapa kita sekarang dan siapa kita nanti di masa depan.
Setiap perubahan kecil yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari dapat mengantarkan kita sampai di tujuan yang sangat berbeda. Pastikan kebiasaan dan perubahan yang kita lakukan menempatkan diri kita pada arah yang tepat untuk menuju tujuan (kesuksesan), ya.
2. Buat kebiasaan baik, lebih jelas dan menonjol
ilustrasi orang sedang membaca buku (pexels.com/Vlada Karpovich)Dalam buku Atomic Habits karya James Clear, dijelaskan bahwa setiap kebiasaan bermula dari suatu petunjuk, dan kita cenderung lebih peka terhadap petunjuk yang mencolok. Jika petunjuk-petunjuk yang memicu suatu kebiasaan baik tersembunyi, kita memiliki kecenderungan untuk mengabaikannya, yang akhirnya membuat kita tidak pernah melaksanakan kebiasaan tersebut.
Oleh karena itu, pastikan petunjuk untuk melaksanakan kebiasaan baik terlihat lebih menonjol.
Jika kita ingin membentuk kebiasaan minum air putih yang cukup, letakkan botol minum di tempat-tempat yang sering kita kunjungi di dalam rumah agar lebih mudah dijangkau. Jika tujuan kita adalah membentuk kebiasaan membaca buku, kita dapat menempatkan rak buku di lokasi yang mudah terlihat, seperti di ruang santai atau ruang tamu.
Alternatif lain adalah meletakkan buku di meja samping kasur, sehingga sebelum tidur kita lebih cenderung membaca buku daripada bermain ponsel. Penting untuk memastikan bahwa semua petunjuk yang dapat mengingatkan atau membimbing kita untuk melakukan kebiasaan baik menjadi lebih terlihat dan menonjol, sehingga sulit diabaikan.
Menurut James Clear, bila petunjuk untuk kebiasaan baik berada di depan mata kita, keputusan lebih baik akan lebih mudah dan wajar untuk dibuat. Jadi, kita harus membangun lingkungan tempat tinggal di mana petunjuk-petunjuk positif lebih menonjol daripada petunjuk-petunjuk negatif.
3. Fokus pada action bukan in motion
ilustrasi orang sedang menulis (pexels.com/Pavel Danilyuk)Menurut buku Atomic Habits Karya James Clear, langkah efektif dalam membentuk kebiasaan baik adalah terlibat langsung dalam tindakan nyata (berlatih), seperti mencoba langsung mengendarai sepeda, daripada hanya membuat rencana tentang cara berlatih sepeda dengan benar.
Dengan fokus pada tindakan konkret seperti berlatih langsung dengan konsisten, pembentukan kebiasaan baik dapat menjadi lebih berhasil.
Saat kita berupaya mengumpulkan banyak ide terbaik untuk membuat artikel yang menarik, langkah tersebut masuk dalam tahap perencanaan (in motion). Ide-ide terbaik yang muncul dari langkah tersebut tidak akan pernah memberikan hasil apa pun sampai kita benar-benar mengimplementasikannya melalui penulisan artikel secara langsung (action).
Oleh karena itu, untuk membentuk kebiasaan baik, penting untuk tidak terlalu terfokus pada pembuatan rencana yang sempurna (in motion) hingga lupa untuk beraksi, yaitu mengimplementasikannya dengan tindakan konkret (action), yang memiliki dampak nyata dan memberikan hasil positif.
Jadi dibanding menunggu sampai sempurna untuk melakukan sesuatu, lebih baik kita mencobanya secara langsung dengan konsisten.
Itulah tiga pelajaran dari buku Atomic Habits karya James Clear. Semoga dapat memberikan manfaat dan mampu membantu kalian.
Sebenarnya masih ada banyak sekali pelajaran berharga dalam buku tersebut. Jadi, silakan baca sendiri buku originalnya jika ingin mengetahui lebih lengkap!
Baca Juga: 4 Cara Jitu Membangun Kebiasaan Baru ala Buku Atomic Habits
Baca Juga: 5 Perubahan Hidup yang Bisa Kamu Terapkan dari Buku Atomic Habits
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
