7 Alasan Kurangi Screen Time Bisa Tingkatkan Kualitas Hidup, Bahagia
Kamu sering gak sadar kalau sudah berjam-jam scrolling media sosial atau binge-watching sampai lupa waktu? Tanpa disadari, screen time yang berlebihan bisa bikin energi terkuras, fokus berantakan, bahkan mengganggu kesehatan mental.
Makanya, mengurangi waktu di depan layar bisa jadi salah satu langkah kecil yang punya dampak besar buat hidupmu.
Gak harus berhenti total, tapi membatasi screen time bisa bikin kamu lebih produktif, lebih sehat, dan lebih bahagia. Yuk, simak alasan kenapa kamu harus mulai menguranginya!
1. Tidur jadi lebih nyenyak dan berkualitas
Sering begadang gara-gara keasyikan main HP sebelum tidur? Cahaya biru dari layar bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang bikin kamu cepat mengantuk. Akibatnya, tidur jadi gak nyenyak dan bangun pagi terasa lebih berat.
Dengan mengurangi screen time sebelum tidur, tubuhmu bakal lebih rileks dan bisa istirahat lebih optimal. Coba biasakan baca buku atau meditasi sebelum tidur biar kualitas tidur makin bagus!