Pekerjaan shift malam memang sering bikin hidup serasa terbalik. Saat orang lain tidur, kita justru sibuk bekerja. Akibatnya, jam tidur jadi berantakan, dan insomnia pun menyerang.
Gak cuma capek fisik, kurang tidur juga bisa bikin emosi meledak-ledak dan produktivitas ambruk. Yuk, jangan biarkan hal ini terus-terusan mengganggu hidupmu.
Tenang, ada banyak cara untuk mengatasi insomnia yang muncul karena pola kerja malam. Dengan tips sederhana ini, kamu bisa mengembalikan keseimbangan hidup, tetap bugar, dan menjalani hari dengan lebih bahagia.
Penasaran? Simak cara-cara di bawah ini, ya!