5 Fakta vs Mitos Sehari-hari yang Mungkin Belum Banyak Diketahui
Jangan-jangan kita juga sering mengalami
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam kehidupan sehari-hari, masyarakat Indonesia masih menyimpan banyak misteri dan kepercayaan. Rasanya di setiap daerah pasti memiliki pantangan atau misteri tersendiri. Sama seperti bahasa dan adat istiadatnya. Misteri-misteri ini masih belum terpecahkan sampai hari ini.
Dirangkum dari berbagai artikel maupun literasi, berikut adalah 5 fakta atau mitos di tengah-tengah kehidupan masyarakat yang mungkin jarang diketahui.
1. Tidur dengan lampu menyala, mengganggu kesehatan
Mitos : Sebagian dari anda mungkin lebih suka tidur dalam keadaan terang, sebagian lagi mungkin hanya bisa tertidur jika keadaan kamar gelap. Nah, manakah yang lebih baik, tidur dalam kondisi lampu menyala atau mati?
Fakta : Jawabannya adalah dalam kondisi lampu mati. Ya, tidur dalam kondisi gelap dapat membuat Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Faktor kunci dalam mengatur tidur dan jam biologis tubuh anda adalah paparan cahaya.
Cahaya bisa menjadi acuan jam biologis tubuh anda karena cahaya yang diterima oleh mata bukan saja untuk membantu mata melihat, tetapi juga dapat memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh.
Ketika mata terpapar oleh cahaya antara waktu pagi dan sore hari, cahaya tersebut menghambat sel saraf dan menekan pelepasan hormon melatonin, yang membantu anda tertidur. Ini mungkin alasan mengapa jam sikardian tubuh anda menunjukkan waktunya tidur pada malam hari, bukan pada siang hari ketika cahaya banyak diterima oleh mata anda. Saat anda tidur dalam kondisi lampu menyala, otak anda mungkin tidak akan memproduksi hormon melatonin karena ia bingung apakah saat ini menunjukkan waktu malam atau siang.