Comscore Tracker

Bisa Menangkal Virus, Ini 10 Makanan dengan Sumber Vitamin C Terbanyak

Makanan-makanan ini mudah didapatkan, kok

Tubuh memerlukan berbagai macam asupan, salah satunya ialah vitamin C, untuk menjaga kekebalan dari berbagai penyakit. Tak hanya berfungsi mencegah penuaan dini, vitamin yang mengandung antioksidan ini bisa memperkuat daya tahan tubuh dari berbagai serangan penyakit.

Dengan begitu, kamu tak akan mudah tertular penyakit, termasuk virus corona yang sedang mewabah. Maraknya virus corona ini memang mengkhawatirkan.

Namun, kalau kamu memperbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin C, dijamin sistem daya tahan tubuhmu mampu memerangi virus tersebut. Berikut beberapa makanan sumber vitamin C terbesar yang bisa kamu konsumsi secara rutin.

1. Sebonggol kale mentah mengandung vitamin C hingga 80 mg. Sebaiknya makan dalam kondisi mentah, karena gizinya berkurang saat dimasak

Bisa Menangkal Virus, Ini 10 Makanan dengan Sumber Vitamin C Terbanyakunsplash.com/Adolfo Félix

2. Riset menyatakan kiwi bisa menurunkan kolesterol dan meningkatkan kekebalan tubuh. Satu kiwi sedang mengandung 70 mg vitamin C

Bisa Menangkal Virus, Ini 10 Makanan dengan Sumber Vitamin C Terbanyakunsplash.com/Ashish Vyas

3. Brokoli memiliki 80 mg vitamin C dalam satu batangnya. Dengan sering memakannya, imunitas tubuhmu bakal menguat, lho

Bisa Menangkal Virus, Ini 10 Makanan dengan Sumber Vitamin C Terbanyakbrokoli (unsplash.com/Amir Hanna)

4. Jeruk terkenal dengan sumber vitamin C-nya yang tinggi. Benar saja, terdapat hingga 124 mg dalam satu buahnya

Bisa Menangkal Virus, Ini 10 Makanan dengan Sumber Vitamin C Terbanyakunsplash.com/Adam Śmigielski

5. Sering jadi bahan dessert, blewah juga kaya akan vitamin C. Kandungan dalam satu buahnya bisa mencapai 60 mg

Bisa Menangkal Virus, Ini 10 Makanan dengan Sumber Vitamin C Terbanyakthenest.com

6. Dibanding paprika lainnya, kandungan vitamin C paprika kuning jauh lebih banyak. Jumlahnya bisa mencapai 180 mg, lho

Bisa Menangkal Virus, Ini 10 Makanan dengan Sumber Vitamin C Terbanyaksouthgaseedco.com

Baca Juga: 9 Cara Terhindar dari Virus Corona Saat Traveling dengan Pesawat

7. Meski diolah menjadi masakan, kandungan vitamin dalam kol atau kubis tetap stabil, sekitar 85 mg vitamin C

Bisa Menangkal Virus, Ini 10 Makanan dengan Sumber Vitamin C Terbanyakunsplash.com/Keenan Loo

8. Tak sebanyak jeruk, lemon juga menjadi sumber vitamin C yang baik bagi tubuh, sekitar 87 mg

Bisa Menangkal Virus, Ini 10 Makanan dengan Sumber Vitamin C Terbanyakunsplash.com/Louis Hansel @shotsoflouis

9. Vitamin C dalam tomat hanya mencapai 58 mg. Meski tak terlalu banyak, tomat dikenal baik untuk kulit dan menjaga daya tahan tubuh

Bisa Menangkal Virus, Ini 10 Makanan dengan Sumber Vitamin C Terbanyakunsplash.com/Clay Banks

10. Jambu merupakan buah asli Meksiko dengan 220 mg vitamin C. Jangan dicampur dengan bahan lain, agar kandungannya tak berkurang

Bisa Menangkal Virus, Ini 10 Makanan dengan Sumber Vitamin C Terbanyakawani.com

Itulah beberapa makanan dengan kandungan vitamin C paling banyak. Dengan lebih sering mengonsumsinya, dijamin imunitas tubuhmu lebih kuat untuk menangkal berbagai penyakit, termasuk virus corona. Mana yang paling sering kamu makan?

Baca Juga: 10 Wisata di Jepang yang Ditutup Sementara akibat Virus Corona

Topic:

  • Galih Persiana

Berita Terkini Lainnya