Comscore Tracker

Bisa Ganggu Kesehatan, 10 Makanan Ini Mesti Dihindari Saat Makan Malam

Ada yang bisa bikin kamu begadang, lho!

Makan malam adalah aktivitas yang umum dilakukan masyarakat di berbagai belahan dunia. Biasanya, makan malam dipakai untuk menyantap menu kesukaan setelah seharian menghabiskan energi dalam bekerja. Namun, pernahkah kamu merasa keadaan perutmu tak enak saat bangun pagi?

Ternyata, hal itu seringkali disebabkan oleh asupan makanan yang dikonsumsi saat makan malam. Banyak yang masih sembarang memilih menu saat makan malam. Nah, biar kesehatanmu terjaga, hindarilah beberapa jenis makanan berikut ini!

1. Nasi dan kentang mengandung karbohidrat tinggi. Proses mencernanya pun lama, sehingga sulit dibakar menjadi energi dan malah jadi tumpukan lemak

Bisa Ganggu Kesehatan, 10 Makanan Ini Mesti Dihindari Saat Makan Malamunsplash.com/anniespratt

2. Hampir semua orang makan makanan pedas saat malam hari. Padahal, itu bisa menyebabkan diare, terutama jika kamu langsung tidur

Bisa Ganggu Kesehatan, 10 Makanan Ini Mesti Dihindari Saat Makan Malamunsplash.com/emy

3. Pasta seperti spageti dan lasagna terdengar ringan untuk makan malam, tetapi sangat tidak disarankan bagi penderita maag. Asam lambungmu bisa naik, lho!

Bisa Ganggu Kesehatan, 10 Makanan Ini Mesti Dihindari Saat Makan Malampexels.com/cottonbro

4. Makanan berminyak seperti gorengan dan junk food butuh waktu lama buat dicerna. Apalagi kalau kamu makannya sebelum tidur, bikin organ tidak istirahat

Bisa Ganggu Kesehatan, 10 Makanan Ini Mesti Dihindari Saat Makan Malampexels.com/polinatankilevitch

5. Minuman bersoda juga gak disarankan dikonsumsi saat malam hari. Selain bikin penyakit lambung, air soda bikin perut kembung dan gak nyaman saat tidur

Bisa Ganggu Kesehatan, 10 Makanan Ini Mesti Dihindari Saat Makan Malamunsplash.com/leighannblackwood

6. Banyak orang yang makan cokelat sebagai hidangan penutup. Padahal, ada kafein di dalamnya yang bisa mengganggu jadwal tidurmu

Bisa Ganggu Kesehatan, 10 Makanan Ini Mesti Dihindari Saat Makan MalamPexels.com/Polinatankilevitch

Baca Juga: 10 Makanan yang Populer Selama Pandemik, Sudah Coba yang Mana?

7. Daging olahan seperti nugget dan sosis biasanya mengandung lemak jenuh, gula, dan kalori berlebih. Hindari memakannya saat malam hari, bisa jadi tumpukan lemak

Bisa Ganggu Kesehatan, 10 Makanan Ini Mesti Dihindari Saat Makan Malamunsplash.com/clintbustrillos

8. Makan es krim memang nikmat banget, tapi jangan saat makan malam. Kandungan gulanya bisa bikin diabetes dan merusak kesehatan gigi

Bisa Ganggu Kesehatan, 10 Makanan Ini Mesti Dihindari Saat Makan Malampexels.com/rahulpandit

9. Masakan kaya rempah memang menggugah selera. Namun, bisa memicu jantung bekerja ekstra dan mengganggu sistem pencernaanmu

Bisa Ganggu Kesehatan, 10 Makanan Ini Mesti Dihindari Saat Makan Malampexels.com/martabranco

10. Terlalu banyak mengonsumsi kopi juga bakal mengganggu kualitas tidurmu. Sebaiknya, minum kopi saat masih sore hari, kecuali kamu harus lembur

Bisa Ganggu Kesehatan, 10 Makanan Ini Mesti Dihindari Saat Makan Malamunsplash.com/anniespratt

Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya gak kamu konsumsi saat makan malam. Selain gak sehat, bisa juga mengganggu kualitas tidurmu. Hayo, makanan mana yang ternyata masih sering kamu makan?

Download aplikasi resep masakan Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi bahan makanan dan masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 10 Reaksi Artis Korea Makan Makanan Indonesia, Langsung Jatuh Cinta!

Topic:

  • Galih Persiana

Berita Terkini Lainnya