Comscore Tracker

Kurang Tidur? Waspada 5 Penyakit Berbahaya Ini Bisa Menghantuimu!

Begadang jangan begadang, kata Haji Rhoma...

Pasti di antara kita ada yang sering begadang kan? Karena berbagai macam alasan, begadang memang sering diperlukan seseorang. Misalnya, begadang sering dilakukan oleh mahasiswa yang tengah mengerjakan skripsi atau bahkan pekerja yang sedang melunasi target kantornya.

Menurut beberapa riset, kurang tidur dapat menimbulkan beberapa penyakit. Itu bukan penyakit yang sepele lho, melainkan penyakit yang dapat mengakibatkan kematian. Apa saja penyakit yang bisa ditimbulkan?

1. Dapat menyebabkan serangan jantung

Kurang Tidur? Waspada 5 Penyakit Berbahaya Ini Bisa Menghantuimu!pexels.com/@rawpixel

Menurut penelitian, mereka yang tidur teratur dan memiliki kualitas tidur yang baik memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena serangan jantung. Setidaknya mereka yang tidurnya kurang dari enam jam memiliki 27 persen risiko terkena atherosclerosis atau pengerasan pada pembuluh darah. Hal itu menyebabkan terjadinya gagal jantung, stroke, dan aneurisma.

2. Setara dengan merokok atau terkena diabetes

Kurang Tidur? Waspada 5 Penyakit Berbahaya Ini Bisa Menghantuimu!unsplash.com/@keebarber

Sebuah studi terhadap 798 orang di Swedia sejak 1993 menunjukkan mereka yang kurang tidur mendapatkan risiko 200 persen terkena penyakit yang menyerang jantung dan pembuluh darah. Hasil itu didapatkan dengan mewawancarai mereka yang masih hidup setelah 20 tahun tidur dengan kondisi kurang dari lima jam. Risiko tersebut setara dengan efek dari mereka yang merokok atau terkena diabetes.

Baca Juga: Terbiasa Mematikan Lampu Saat Tidur? Ini Lho 5 Manfaat Sehatnya!

3. Meningkatkan terkenanya obesitas

Kurang Tidur? Waspada 5 Penyakit Berbahaya Ini Bisa Menghantuimu!continentalhospitals.com

Percaya atau tidak percaya, kurang tidur ternyata mampu menaikkan berat badan hingga ke tahap obesitas. Hal itu dikarenakan adanya penumpukan asam lemak yang tertumpuk akibat tidak tidur, menyebabkan asam amino yang seharusnya terubah menjadi otot ketika beristirahat kurang terproses dan menjadi lemak yang menumpuk di tubuh.

Selain itu mereka yang juga kurang tidur akan mudah merasa lapar karena energi yang tidak terisi kembali berkat akitivitas tidur. Hal tersebut akan membuat karbohidrat yang dikonsumsi menjadi lebih banyak.

4. Peradangan yang lebih parah

Kurang Tidur? Waspada 5 Penyakit Berbahaya Ini Bisa Menghantuimu!carolinaarthritis.com

Bagi mereka yang menderita asma, radang sendi, atau penyakit yang berhubungan dengan jantung, kurang tidur akan menyebabkan hal yang lebih parah. Tidur membuat sel di tubuh kita mampu memperbaiki diri sehingga terus mengaktifkan fungsi-fungsinya. Oleh karena itu, kurangnya tidur mengurangi kemampuan sel untuk melawan peradangan tersebut.

5. Risiko terkena kanker

Kurang Tidur? Waspada 5 Penyakit Berbahaya Ini Bisa Menghantuimu!unsplash.com/@rawpixel

Kamu tidak salah baca. Kanker dapat tercipta hanya karena kamu kurang tidur. Menurut penelitian terhadap sejumlah suster yang memiliki shift malam, mereka memiliki risiko lebih besar untuk terkena kanker payudara  ketimbang mereka yang bekerja pada shift siang. Hal itu dikarenakan cahaya di malam hari ternyata menekan produksi melatonin yang dapat melindungi diri dari kanker.

Ternyata cari penyakit itu gampang ya. Tinggal kurangi tidur, terus banyakin aktivitas deh, pasti nanti berakhir di rumah sakit. Makanya, imbangi kegiatanmu dengan istirahatmu juga karena itu adalah cara paling menjaga tubuh tetap fit.

Baca Juga: 10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Duga

Topic:

  • Galih Persiana

Berita Terkini Lainnya