Comscore Tracker

3 Resep Sarapan Rendah Karbohidrat, Jaga Tubuh Tetap Segar dan Energik

Agar aktivitas hari ini tetap berjalan normal

Sarapan merupakan hal yang wajib kamu lakukan agar aktivitas di pagi hari memiliki energi. Jangan sampai, kegiatan yang padat terhalang dengan hilangnya semangat.

Bagi sebagian orang, sarapan justru dihindari karena berbagai alasan diantaranya adalah takut ngantuk. Tapi, tenang saja, kamu bisa menerapkan tiga resep sarapan rendah karbohidrat di bawah ini. Cocok pula untuk yang lagi diet. Dijamin mata dan badan langsung segar!

1. Avocado green smoothies

3 Resep Sarapan Rendah Karbohidrat, Jaga Tubuh Tetap Segar dan Energikalivebynature.com

Buat kamu yang pengin sarapan enak dan mudah, cobain smoothies yang satu ini. Bahan-bahannya sederhana, kok!

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 1 buah alpukat kecil
  • 1 sendok teh bubuk matcha
  • 1/2 gelas yoghurt
  • 1/4 bubuk whey protein rasa vanila (kalau ada)
  • 2 sendok teh gula diet
  • 1 gelas susu almond
  • 1 sendok makan air hangat

Cara membuatnya:

  1. Campurkan bubuk matcha dengan air hangat, tiriskan.
  2. Masukkan cairan matcha dan semua bahan ke dalam blender, lalu campur.
  3. Jika sudah tercampur sempurna, masukkan ke dalam gelas, dan sajikan!

2. Cloud eggs

3 Resep Sarapan Rendah Karbohidrat, Jaga Tubuh Tetap Segar dan Energikkung-food.it

Selain omelet, dadar, atau pouch egg, telur juga bisa dibuat menjadi cloud eggs. Beda dari telur ceplok biasanya, bentuk yang ini lebih fluffy.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Telur
  • Bacon atau ham
  • Keju parut
  • Kucai, bisa diganti daun bawang
  • Merica
  • Garam

Cara membuatnya:

  1. Pisahkan kuning dan putih telur.
  2. Kocok putih telur sampai mengembang dan padat.
  3. Tambahkan bacon, kucai, dan keju, campur rata.
  4. Siapkan baking sheet, lalu tempatkan adonan putih telur dengan lubang di tengah dan panggang sekitar tiga menit saja.
  5. Tambahkan kuning telur dan bumbui dengan garam merica, lalu panggang kembali sampai kuning telur matang. Sajikan!

Baca Juga: 5 Resep Pasta Pakai Rice Cooker, Jaminan Lezat dan Gampang Bikinnya

3. Cinnamon and coconut paleo pancakes

3 Resep Sarapan Rendah Karbohidrat, Jaga Tubuh Tetap Segar dan Energikstjamesmtairy.org

Buat kamu yang lagi diet, kamu masih tetap bisa makan pancake tanpa merasa bersalah, lho. 

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 2 butir telur
  • ½ pisang yang telah dihancurkan
  • 1½  sendok makan tepung kelapa, bisa juga diganti tepung terigu
  • 3 sendok makan santan kelapa
  • ½ sendok teh kayu manis
  • ½ sendok teh vanili
  • ½ sendok teh cuka apel
  • Baking soda secukupnya
  • Garam secukupnya
  • Mentega secukupnya

Cara membuatnya:

  1. Kocok telur, santan kelapa, pisang, cuka apel, dan vanili hingga tercampur sempurna.
  2. Di wadah lainnya, campur kayu manis, baking soda, tepung kelapa, dan garam.
  3. Campur dua adonan yang telah dibuat sebelumnya hingga merata.
  4. Panaskan mentega, tuangkan adonan pancake secukupnya, kemudian masak kedua sisinya. 
  5. Jika sudah matang, sajikan. Tambahkan topping sesuai selera!

Mana dulu yang pengin kamu coba, nih?

Baca Juga: 5 Resep Kreasi Kepiting yang Enak, Gak Perlu Beli Mahal di Restoran

Topic:

  • Yogi Pasha

Berita Terkini Lainnya