Comscore Tracker

Diet Jadi Mudah, 10 Makanan Enak dan Sedap Pengganti Nasi

Bahkan bisa kenyang lebih cepat

Sebagian besar orang Indonesia menganggap nasi merupakan makanan utama yang wajib dilahap saban harinya. Namun, sebagian orang lainnya terpaksa harus menghindari nasi, karena kalori dan gulanya cukup tinggi. 

Dilansir dari Healthline, sebagian besar serat yang bikin kenyang lebih lama justru dihilangkan dari nasi putih. Kalau kamu termasuk orang yang sedang menghindari nasi atau lagi diet, ada beberapa makanan pengganti yang bisa kamu pilih. Simak makanan pengganti nasi untuk diet berikut ini ya!

1. Nasi shirataki yang terbuat dari akar konjak ini sangat rendah karbohidrat. Dilansir dari Healthline, satu porsi nasi shirataki tak mengandung kalori sama sekali

Diet Jadi Mudah, 10 Makanan Enak dan Sedap Pengganti Nasie-konnyaku.com

2. Quinoa memiliki protein dan serat yang sangat tinggi dibandingkan nasi. Teksturnya pun menyerupai nasi setelah dimasak dengan benar

Diet Jadi Mudah, 10 Makanan Enak dan Sedap Pengganti Nasiecomercioagrario.com

3. Kentang mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan nasi seperti dilansir dari SF Gate. Hindari menambahkan mentega biar kalori gak melonjak, ya!

Diet Jadi Mudah, 10 Makanan Enak dan Sedap Pengganti NasiUnsplash/Prince Abid

4. Beras merah bikin kenyang tahan lama dibandingkan nasi putih. Karena seratnya tinggi, maka harus diimbangi perbanyak minum air ya

Diet Jadi Mudah, 10 Makanan Enak dan Sedap Pengganti Nasicoconuts.co

5. Ubi jalar kaya serat dengan kalori yang sangat rendah. NDTV menyebutkan ubi jalar bisa mengurangi nafsu makan, sehingga gak mudah merasa lapar

Diet Jadi Mudah, 10 Makanan Enak dan Sedap Pengganti NasiUnsplash/Louis Hansel

6. Singkong dengan kandungan seratnya yang tinggi bisa meningkatkan kesehatan bakteri usus, sehingga bikin kenyang lebih lama

Diet Jadi Mudah, 10 Makanan Enak dan Sedap Pengganti Nasithepioneerwoman.com

Baca Juga: 10 Lauk Pendamping Nasi Padang Paling Laris, yang Mana Favoritmu? 

7. Oatmeal pun sangat rendah kalori dan lemak. Sajikan bersama dada ayam panggang dan sayur, dijamin lebih enak!

Diet Jadi Mudah, 10 Makanan Enak dan Sedap Pengganti Nasieatthis.com

8. Brokoli bisa dijadikan pengganti nasi dengan cara diparut, kemudian dimasak menggunakan api sedang. Cocok buat kamu yang diet karbohidrat, nih!

Diet Jadi Mudah, 10 Makanan Enak dan Sedap Pengganti NasiUnsplash/Louis Hansel

9. Irisan kol atau kubis pun bisa untuk pengganti nasi putih. Kandungan kalori dan karbohidrat pada kol sangat rendah dengan rasa yang ringan

Diet Jadi Mudah, 10 Makanan Enak dan Sedap Pengganti Nasicrazykoreancooking.com

10. Parut kembang kol, kemudian masak sebentar dengan di atas wajan tanpa minyak. Kembang kol juga bisa jadi pengganti nasi, karena rendah kalori dan karbohidrat, lho

Diet Jadi Mudah, 10 Makanan Enak dan Sedap Pengganti Nasiabeautifulplate.com

Itulah beberapa makanan pengganti nasi yang baik untuk diet atau untuk kamu yang sedang menghindari nasi. Ada yang sudah pernah kamu coba sebelumnya?

Baca Juga: 10 Lauk Pendamping Nasi Kuning yang Paling Enak, Gurihnya Berlipat

Topic:

  • Galih Persiana

Berita Terkini Lainnya