Comscore Tracker

Gak Ganggu Perut, 10 Makanan yang Pas Disantap buat Sahur

Biar puasamu lancar, guys!

Bagi penderita asam lambung, bulan Ramadan tentu dilalui penuh tantangan. Bagaimana tidak, jangan sampai bulan puasa dilalui dengan rasa sakit yang tak tertahankan sepanjang hari, hingga kadang harus berakhir dengan batal puasa.

Kalau kamu mengalami sakit perut akibat maag selama puasa, bisa jadi makanan yang dikonsumsi saat sahur kurang tepat.  Nah, coba deh simak beberapa makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur dan bisa menurunkan asam lambung berikut ini!

1. Alpukat termasuk deretan makanan yang mengandung lemak sehat. Bikin kenyang lebih lama dan aman bagi asam lambung

Gak Ganggu Perut, 10 Makanan yang Pas Disantap buat SahurPexels.com/Mali maeder

2. Oatmeal dengan serat tinggi bisa mengurangi kelebihan asam lambung, bisa memudahkan pergerakan makanan di dalam lambung

Gak Ganggu Perut, 10 Makanan yang Pas Disantap buat SahurUnsplash.com/MargaritaZueva

3. Putih telur bisa jadi pilihan saat makan sahur. Jangan terlalu banyak makan bagian kuningnya yang kaya lemak, asam lambung bisa naik

Gak Ganggu Perut, 10 Makanan yang Pas Disantap buat Sahurrawpixel.com

4. Pisang mengandung basa, bukan asam. Kalau kamu makan pisang, bisa menyeimbangkan tingkat keasaman dalam lambung

Gak Ganggu Perut, 10 Makanan yang Pas Disantap buat Sahurunsplash.com/mikedorner

5. Bayam pun berfungsi serupa dengan pisang. Nantinya, akan menyeimbangkan tingkat keasaman yang ada di lambung

Gak Ganggu Perut, 10 Makanan yang Pas Disantap buat SahurUnsplash.com/Andrijana Bozic

6. Melon termasuk kelompok buah-buahan yang mengandung basa. Kandungan magnesiumnya bisa mengobati kelebihan asam lambung

Gak Ganggu Perut, 10 Makanan yang Pas Disantap buat SahurIDN Times/Sukma Mardya Shakti

Baca Juga: 10 Menu Makanan yang Bisa Dimasak Cepat, Penyelamat Sahur Dekat Imsak

7. Dada ayam yang kaya protein bisa jadi pilihan. Pisahkan kulitnya, lalu masak dengan cara dibakar di dalam microwave atau dijadikan sup

Gak Ganggu Perut, 10 Makanan yang Pas Disantap buat Sahurfreepik.com/jcomp

8. Salmon yang rendah lemak bisa mengurangi risiko asam lambung naik. Gunakan bumbu yang tak banyak mengandung asam ya

Gak Ganggu Perut, 10 Makanan yang Pas Disantap buat SahurUnsplash.com/David B Townsend

9. Yoghurt dengan kandungan probiotiknya bisa memberi efek menenangkan pada perut, lho

Gak Ganggu Perut, 10 Makanan yang Pas Disantap buat SahurUnsplash.com/saracervera

10. Asparagus enak dimasak sup, perut jadi nyaman dan hangat

Gak Ganggu Perut, 10 Makanan yang Pas Disantap buat Sahurunsplash.com/louishansel

Itulah beberapa makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur, aman di lambung. Dijamin puasa kamu seharian penuh gak akan terganggu karena maag. Selamat berpuasa!

Download aplikasi untuk memasak Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Vegetarian, Sedap!

Topic:

  • Galih Persiana

Berita Terkini Lainnya