Comscore Tracker

10 Tips Makan Makanan Manis Selama Puasa Supaya Tubuh Tetap Ideal

#RamadanDiRumah Gak selalu yang manis itu baik

Selama Ramadan, sejumlah orang mengeluhkan dengan naiknya berat badan. Pola makan dan gaya hidup yang tidak teratur disinyalir menjadi salah satu faktor penentu kenapa selama Ramadan berat badan kamu terus bertambah.

Makanan manis menjadi salah satu penyebab kenapa berat badan naik selama berpuasa. Tetapi, sebenarnya, kamu tetap bisa makan makanan manis. Namun, dengan batas dan aturan tertentu.

1. Hindari penggunaan mentega pada dessert, bisa kamu ganti dengan minyak jagung, bunga matahari, atau kanola dalam jumlah sedikit

10 Tips Makan Makanan Manis Selama Puasa Supaya Tubuh Tetap Idealunsplash.com/Whitney_wright

2. Jangan tambahkan madu atau krim pada kue yang akan kamu makan, ganti dengan gula rendah kalori

10 Tips Makan Makanan Manis Selama Puasa Supaya Tubuh Tetap Idealunsplash.com/Kobbymendez

3. Kurangi jumlah kacang dalam kue atau puding, ganti dengan bubuk kayu manis sesuai selera

10 Tips Makan Makanan Manis Selama Puasa Supaya Tubuh Tetap Idealunsplash.com/Jadew

4. Tidak boleh menambahkan gula halus sebagai campuran bahan makanan manis atau dessert

10 Tips Makan Makanan Manis Selama Puasa Supaya Tubuh Tetap Idealpexels.com/Khairul-onggon-273611

5. Saat berbuka, kamu gak boleh langsung makan makanan manis. Sebab, akan memperlambat proses pencernaan dan membuat semakin ingin makan

10 Tips Makan Makanan Manis Selama Puasa Supaya Tubuh Tetap Idealunsplash.com/Clau_clau

6. Sangat disarankan mengonsumsi makanan manis tiga jam setelah waktu berbuka, supaya proses pencernaan tidak terganggu

10 Tips Makan Makanan Manis Selama Puasa Supaya Tubuh Tetap Idealunsplash.com/Brina_blum

Baca Juga: 10 Makanan Ini Dikenal Ampuh Mengusir Rasa Patah Hati, Coba Deh!

7. Mengatur makan makanan manis hanya setengah telapak tangan supaya tidak mengonsumsi banyak kalori

10 Tips Makan Makanan Manis Selama Puasa Supaya Tubuh Tetap Idealunsplash.com/Pablomerchanm

8. Tidak makan makanan manis setiap hari kalau kamu gak ingin berat badanmu naik drastis selama puasa

10 Tips Makan Makanan Manis Selama Puasa Supaya Tubuh Tetap Idealunsplash.com/Roseelena_

9. Menjauhlah dari minuman soda manis. Paling tidak, kurangi kadarnya

10 Tips Makan Makanan Manis Selama Puasa Supaya Tubuh Tetap Idealunsplash.com/Belart84

10. Makan buah dulu sebelum makanan manis untuk menghindari overeating

10 Tips Makan Makanan Manis Selama Puasa Supaya Tubuh Tetap Idealunsplash.com/Lukemichael

Nah, itulah beberapa tips makan makanan manis yang bisa kamu terapkan selama puasa supaya berat badan tetap terkontrol. Selamat mencoba!

Baca Juga: 10 Makanan Enak yang Bikin Berat Badanmu Naik, meski Sedang Puasa

Topic:

  • Yogi Pasha

Berita Terkini Lainnya