Comscore Tracker

10 Makanan yang Bisa Dilahap Semaunya tanpa Takut Bikin Gendut

Wah asyik juga, ya 

Saat tengah menyatap sebuah makanan, kita sering kali ketakutan akan dampak buruknya salah satunya yakni membuat kita gendut atau perut buncit. Dengan pemikiran itu, wajar jika kita menjadi sangat membatasi makanan.

Sebenarnya, ada beberapa makanan yang bisa kamu makan sepuasnya tanpa takut berat badan naik. Penasaran? Catat beberapa makanan di bawah ini, seperti dilansir dari Insider!

1. Selada memiliki sekitar 10-20 kalori per sajian. Kandungannya terdiri dari vitamin A, C, zat besi, dan folat yang berguna untuk tubuh

10 Makanan yang Bisa Dilahap Semaunya tanpa Takut Bikin Gendutpexels.com/KaiPilger

2. Kembang kol mengandung antioksidan yang bisa melawan berbagai penyakit. Kalorinya hanya 25 kkal per saji, gak bikin berat badan naik

10 Makanan yang Bisa Dilahap Semaunya tanpa Takut Bikin Gendutthanksgiving.com

3. Brokoli bisa dinikmati mentah atau ditumis, hanya 31 kalori per porsi. Dilengkapi vitamin A, C, E, dan K, bikin brokoli sangat bernutrisi

10 Makanan yang Bisa Dilahap Semaunya tanpa Takut Bikin GendutUnsplash.com/CJ Dayrit

4. Timun mengandung 16 kalori per porsi. Bagian kulit dan isinya mengandung serat, betakaroten, hingga mineral

10 Makanan yang Bisa Dilahap Semaunya tanpa Takut Bikin GendutUnsplash.com/Louis Hansel

5. Kale mengandung 33 kalori per porsi. Ada protein, serat, hingga asam lemak omega tiga yang biasa ditemukan pada ikan

10 Makanan yang Bisa Dilahap Semaunya tanpa Takut Bikin GendutUnsplash/Adofofelix

6. Seledri bisa dimakan langsung atau jadi jus. Hanya ada enam kalori per porsi dengan kandungan vitamin K

10 Makanan yang Bisa Dilahap Semaunya tanpa Takut Bikin Gendutpixabay.com/Inetali

Baca Juga: 10 Jus Penghancur Lemak Instan, Cocok Diminum Usai Pesta Lebaran

7. Tomat kaya vitamin A, C, dan B2. Setiap porsinya hanya mengandung 25 kalori, sehingga gak perlu khawatir kalau mau makan sepuasnya

10 Makanan yang Bisa Dilahap Semaunya tanpa Takut Bikin Gendutpexels.com/Suvan Chowdhury

8. Stroberi disebut sebagai sumber serat yang sangat baik. Hanya 50 kalori per porsinya yang bikin stroberi jadi makanan favorit orang diet

10 Makanan yang Bisa Dilahap Semaunya tanpa Takut Bikin Gendutbeautylish.com

9. Blewah mengandung vitamin A, C, hingga kalium. Hanya 55 kalori per porsinya, sehingga aman dikonsumsi sepuasnya

10 Makanan yang Bisa Dilahap Semaunya tanpa Takut Bikin Gendutpixabay.com/Colibri5

10. Beri hitam bisa membantu melancarkan pencernaan, karena ada kandungan antioksidan dan vitamin C. Setiap porsinya mengandung 62 kkal

10 Makanan yang Bisa Dilahap Semaunya tanpa Takut Bikin Gendutunsplash/Andrew Wwelch

Itulah beberapa makanan yang bisa kamu makan sepuasnya tanpa takut berat badan naik. Semuanya enak, bukan?

Baca Juga: 10 Makanan yang Justru Membuat Kamu Lebih Lapar, Bikin Gagal Diet

Topic:

  • Galih Persiana

Berita Terkini Lainnya