Comscore Tracker

Tambah Berat Badan Kamu dengan 10 Makanan Menyehatkan Ini

Kandungan gizinya seimbang, baik buat tubuh

Bagi sebagian orang, persoalan berat badan menjadi permasalahan yang tak kunjung usai. Bukan hanya masalah terlalu gemuk, tapi persoalan ingin menambah berat badan juga terkadang sulit dilakukan. 

Menambah berat badan bukan sekadar makan banyak, lho, ternyata. Dibutuhkan keseimbangan makanan yang sehat dan bergizi. Sehingga, makan banyak dan sembarangan tidak menimbulkan malah baru bagi kesehatanmu.

Nah, biar kamu bisa menambah berat badan dengan sehat, cobalah beberapa jenis makanan berikut ini.

1. Susu adalah cara terbaik menambah berat badan secara sehat. Sebab, memberikan protein, karbohidrat, dan lemak baik yang seimbang

Tambah Berat Badan Kamu dengan 10 Makanan Menyehatkan Initwospoons.ca

2. Menambah masa otot bisa didapatkan dengan rutin makan daging merah. Kandungan leusin dan asam aminonya merangsang otot untuk berkembang

Tambah Berat Badan Kamu dengan 10 Makanan Menyehatkan Inipixabay.com/Free-Photo

3. Makanan bertepung tinggi, seperti kentang dan ubi, adalah cara hemat menambah kalori. Cara mengonsumsinya pun simpel, kamu bisa merebusnya dengan sedikit garam

Tambah Berat Badan Kamu dengan 10 Makanan Menyehatkan Inipexels.com/Polina Tankilevitch

4. Tak seperti buah lainnya, alpukat penuh lemak dan nutrisi sehat. Tambahkan ke dalam menu sarapanmu, seperti saat bikin sandwich

Tambah Berat Badan Kamu dengan 10 Makanan Menyehatkan Inipixabay.com/Kjokkenutstyr

5. Granola bisa jadi sumber karbohidrat dan nutrisi yang baik untuk menambah berat badan. Kandungan serat dan antioksidannya sangat baik untuk tubuh

Tambah Berat Badan Kamu dengan 10 Makanan Menyehatkan Iniunsplash.com/Fallon Michael

6. Roti gandum sangat efektif menambah berat badan, apalagi jika dipadukan dengan sumber protein tinggi, seperti telur dan daging sapi

Tambah Berat Badan Kamu dengan 10 Makanan Menyehatkan Inikingarthurflour.com

Baca Juga: 10 Makanan yang Ternyata Ampuh Bakar Lemak, Kamu Sudah Tahu?

7. Dark chocolate mengandung antioksidan dan lemak yang baik. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan banyak kalori darinya

Tambah Berat Badan Kamu dengan 10 Makanan Menyehatkan Inipixabay.com/Free-Photos

8. Makan telur tiap hari saat ingin menambah berat badan adalah ide baik. Sebab, telur adalah makanan pembentuk otot paling sehat dan bernutrisi

Tambah Berat Badan Kamu dengan 10 Makanan Menyehatkan Iniunsplash.com/Anton Nikolov

9. Yoghurt tinggi lemak bisa membantu menambah protein ke dalam tubuh. Makin baik lagi kalau ditambah irisan buah, gizinya jadi seimbang

Tambah Berat Badan Kamu dengan 10 Makanan Menyehatkan Inipixabay.com/ponce_photography

10. Kalori keju cukup tinggi, sehingga kamu bisa menambahkannya pada makananmu supaya kalorinya lebih tinggi

Tambah Berat Badan Kamu dengan 10 Makanan Menyehatkan Inipixabay.com/lipefontes0

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi jika ingin menambah berat badan secara alami dan menyehatkan. Tetap terasa lezat dan gizinya pun seimbang. Mana yang sudah sering kamu konsumsi?

Baca Juga: 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari, Sudah Tahu?

Topic:

  • Yogi Pasha

Berita Terkini Lainnya